肩關(guān)節(jié)疼痛是肩關(guān)節(jié)疾病中肩周炎的典型臨床癥狀，一旦疼痛發(fā)作，舉手之勞就變成了“舉手之痛”。早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關(guān)節(jié)向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。那么，在日常中預(yù)防肩周炎發(fā)生的主要措施有哪些？

肩周炎的主要癥狀有哪些

1、肩部疼痛：患者發(fā)病早期肩部呈陣發(fā)性疼痛，之后疼痛逐漸加劇，呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，可向頸項、上肢擴散，肩部受到碰撞或牽拉時，可引起撕裂樣劇痛，疼痛晨輕夜重。

2、肩關(guān)節(jié)活動受限：肩關(guān)節(jié)活動受限，外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，長期不活動引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降。梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

3、怕冷喜暖：患者肩部怕冷，不敢吹風(fēng)，雨天或者寒冷天氣可導(dǎo)致病情加重，溫暖時癥狀會有所緩解。

4、壓痛：患者在肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均有明顯壓痛。

5、肌肉痙攣和萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期出現(xiàn)肌萎縮，上舉或者后彎時疼痛減輕，三角肌輕度萎縮，斜方肌痙攣，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)外展、后旋受到限制。

在日常中預(yù)防肩周炎發(fā)生的主要措施

1、肩周炎的預(yù)防要注意避免肩部外傷。也別是老年人運動功能協(xié)調(diào)性差，稍受外力作用既會引起肩部軟組織損傷，甚至骨折，應(yīng)充分注意。

2、肩周炎患者要多注意避免肩部過度疲勞。過度疲勞易導(dǎo)致肩部軟組織的慢性疲勞和損傷。避免肩部受寒受濕。它是導(dǎo)致肩周炎發(fā)生的重要因素，尤其是老年人夜間睡眠時，要注意肩部保暖。避免長期制動對防治肩周炎也很有必要。各種原因所致的肩部長期不活動，均可造成肩關(guān)節(jié)軟組織粘連、攣縮。因此，這也是屬于肩周炎的預(yù)防方式之一。

3、此外，肩周炎的預(yù)防還要多注意保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。增加肩部肌力練習(xí)，可減少肩周炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。但發(fā)展肌力練習(xí)必須遵守循序漸進，個別對待，局部和全身鍛煉相結(jié)合的原則，以免引起肩部損傷，并提高鍛煉效果。