腰肌勞損是一種慢性疾病，此病在早期時(shí)治療起來(lái)比較容易，而治療時(shí)間耽誤得越多，病情可能就會(huì)發(fā)展得更嚴(yán)重，關(guān)于這一點(diǎn)大家一定要注意。治療腰肌勞損的方法有非手術(shù)法和手術(shù)法，中醫(yī)治療腰肌勞損也算是非手術(shù)法的一種。中醫(yī)到底如何治療腰肌勞損呢？下面隨小編一起去看看。

1、腰肌勞損治療的方法之拔火罐療法：

（1）于腎俞、大腸俞及陽(yáng)性索狀壓痛點(diǎn)外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡(luò)出血，然后再拔上火罐。拔出少許血液后，即起罐。本法對(duì)瘀血性腰痛尤為有效。

（2）取大小口徑適合的抽氣罐數(shù)個(gè)。術(shù)者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴（或陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)）上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后以止血鉗夾緊導(dǎo)管留置20~30分鐘。

2、針刺療法：取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、沖門(mén)、髀關(guān)、伏兔、環(huán)跳、秩邊、風(fēng)市、委中、陽(yáng)陵泉、足三里穴，這種腰肌勞損治療的方法每次選5~6個(gè)穴，每日一次.8次為一療程，中間可休息2~3天。

3、艾卷溫灸療法：取腎俞、京門(mén)、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽(yáng)池、足三里、太溪穴，每次取4~5個(gè)穴，每日一次，輪流取穴10次為一療程，每次灸40分鐘，對(duì)受寒濕而腰痛者很有療效。這是腰肌勞損治療的方法之一。

如何預(yù)防腰肌勞損？

1、走路時(shí)不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。

2、走路時(shí)盡量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康復(fù)方案中，每天快走半小時(shí)是一個(gè)重要組成部分。

3、站時(shí)間長(zhǎng)了，可以蹲下來(lái)30秒鐘。很多時(shí)候，腰痛竟然會(huì)奇妙地消失了。

4、站立時(shí)雙腿盡量分開(kāi)，增加身體的支撐。雙腳并攏站立時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部，這樣腰部會(huì)感覺(jué)輕松很多。

5、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來(lái)，將東西抱在懷里，再慢慢站起身。

6、仰臥時(shí)，可在小腿下墊兩床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心臟，也會(huì)放松腰部，一舉兩得。側(cè)臥時(shí)，右側(cè)在下，蜷緊雙腿的睡姿也會(huì)起到同樣的作用。