肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。很多肩周炎患者都認為只要自己吃一些藥物，多按摩一下就會好了，但事實上，這樣的做法不僅不會恢復健康，還會加重疾病，那么對于肩周炎的治療還有哪些誤區(qū)呢！

肩周炎的4大常見治療誤區(qū)

1、依賴止痛藥：有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中，多數(shù)人抉擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的本源仍舊不能得到恰當處置，治標不治本，反而會引發(fā)慢性肩痛。

2、按摩等于醫(yī)治：肩痛時，不少人習慣借助按摩來舒緩疼痛。專業(yè)的按摩確實能起到一定的緩解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不適當?shù)氖址ㄖ粫沙勺?，容易加重病情，乃至造成損傷。

3、努力鍛煉就能治好：活動療法十分重要，但不是過度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在綜合醫(yī)治的基礎上適度鍛煉即可。事實上，只有病情較輕的肩周炎可能無須醫(yī)治即可自行緩解，然而醫(yī)生的干預一定可減輕癥狀、縮短病程。

4、見好就收：許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立刻停頓物理康復醫(yī)治或者藥物醫(yī)治。假如不遵照醫(yī)囑，憑感覺行事，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復了部分，很容易在短期內反復發(fā)作。

小毛病犯不著去醫(yī)院：雖然多數(shù)肩關節(jié)疾病可以通過各種保守醫(yī)治或康復練習來緩解或者治愈，但仍有部分肩部疼痛的患者需要在醫(yī)師的引導下進行系統(tǒng)的醫(yī)治。目前醫(yī)治方式很多，如做理療、打封閉等等。

5個小動作防治肩周炎

正身雙手爬墻：患者面向墻壁站立，雙手或患肢上抬，扶于墻上，使雙側或患側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。長期堅持，對肩周炎的防治大有益處。

體后拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

展臂站立：上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。

旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。