軟組織，就是指人們的皮膚皮下組織，容易受傷的部位，基本就是頸部、手腕，手指，較晚處，因為這些部位經(jīng)常運動，特別是踢球啊，打球的時候，經(jīng)常容易造成軟組織損傷，那么該如何應(yīng)對呢？常見的軟組織損傷護理措施有哪些？

如果是一般的軟組織損傷，就是說沒有出血，也沒有出現(xiàn)水腫，那基本就沒有啥大問題，平時多按摩、揉揉，基本就可以，也不需要去醫(yī)院，可能剛開始的時候特別疼，以為自己手指骨折了，那就先去醫(yī)院確診一下，確保萬無一失。

如果發(fā)生了水腫，那就首先找些冰塊，買鞋冰棍也行，趕緊冷敷在傷處，盡量減少疼痛，因為冰塊具有陣痛作用，然后利用這個時間趕緊上醫(yī)院進行檢查，因為很多情況肉眼是看不到的。

軟組織損傷的8護理措施：

1、對一時診斷不明的軟組織損傷患者應(yīng)及時測量血壓、呼吸、脈搏，觀察神志、瞳孔的變化，并詳細記錄，不被表面、局部現(xiàn)象所迷惑。注意軟組織損傷的病情演變發(fā)展，發(fā)現(xiàn)異常及時通知醫(yī)生搶救，防止休克發(fā)生和加重。這是軟組織損傷的護理的重要方面。

2、軟組織損傷的護理需固定損傷部位，既可防止因搬動和活動再損傷，又可減輕傷處的軟組織損傷的疼痛。

3、進行軟組織損傷的護理必要時給予軟組織損傷患者吸氧、鎮(zhèn)痛、保暖等一般處理，?？稍谧孕写鷥斨蓄A(yù)防休克發(fā)生。

4、加強神志護理，也是軟組織損傷的護理中的重要方面。精神因素是導(dǎo)致軟組織損傷患者的休克的重要原因之一，隨著意外出現(xiàn)短暫的神經(jīng)抑制之后，接著便轉(zhuǎn)入興奮； 軟組織損傷患者都有焦慮，表現(xiàn)出感情脆弱?？梢姶酥車鷼夥毡容^緊張，對患者的病情很不利。

5、保持皮膚干燥清爽，汗腺通暢，是防止機體發(fā)生化膿性感染的有效措施。這些軟組織損傷的護理比較常見。

6、要做到盡量防止蚊子、昆蟲等叮咬，避免玻璃、釘子割傷刺傷以及水火燙傷等，防止感染。

7、軟組織損傷的護理還需要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。

8、患者需養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被，也是軟組織損傷的護理方法之一。