隨著智能手機(jī)的普及，“低頭族”越來越常見，頸椎病這個(gè)往日的老年病開始“喜歡”上了年輕人。頸椎病前期可能只是頸椎不舒服而已，后期會(huì)引起頭暈、耳鳴等癥狀。醫(yī)生提醒，低頭或仰頭最好不要超過半小時(shí) ，睡覺時(shí)枕頭也不能過硬、過高。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。

老年人頸椎病發(fā)病最常見的原因往往是椎間盤退行性變、骨質(zhì)增生、椎間盤突出，而是由于頸椎周圍和肩背部軟組織慢性勞損而造成頸椎不穩(wěn)定，又在一定誘因作用下使頸椎關(guān)節(jié)移位而發(fā)病。屬于身整退化。不同于老年人，年輕人引起頸椎生理弧度異常的原因有：工作及生活中不良姿勢，如辦公或上課時(shí)桌椅高度不適宜，長期處于低頭位；睡眠姿勢不良，如枕頭過高或不用枕。

頸椎病對(duì)人體的危害很大

1、頸椎病可引起吞咽不暢。

2、頸椎病可引起腹脹便秘。

3、頸椎病可引起心動(dòng)過速。

4、頸椎病可引起癱瘓。

5、頸椎病可引起高血壓，頸椎病對(duì)人體的危害有哪些？這也是頸椎病引起的危害。

6、頸椎病可引起胃脘不適。

7、頸椎病可引起肢體腫脹。

8、頸椎病可引起胸痛。

9、頸椎病可引起中風(fēng)。

10、頸椎病可誘發(fā)頸椎性腦血管疾病。

頸椎病年輕化，預(yù)防頸椎病迫在眉睫

1、適當(dāng)后仰頸椎

避免伏案過久一般在伏案工作1~2小時(shí)內(nèi)，就要適當(dāng)后仰頸椎，或向天空眺望片刻，這樣對(duì)緩解頸椎的疲勞有很大好處。此外，調(diào)整好書桌和座椅的高度，使得在書寫時(shí)不要過度低頭，亦可以起到減少伏案的目的。

2、適時(shí)頸肌鍛煉

頸椎后方肌肉勞損是頸椎病是發(fā)病原因也頸椎病的臨床表現(xiàn)。用雙手交叉托于頭頸后方，用力將頭頸向后上方提拔，同時(shí)頭頸向后方用力后伸（盡可能保持頸椎相對(duì)不動(dòng)，做頸后方的肌肉收縮訓(xùn)練），一張一弛，反復(fù)進(jìn)行20~50次，每日鍛煉2~3次。

3、注意合理用枕

仰臥有高枕是人們最常犯的錯(cuò)誤，正確的方法是，選擇一個(gè)高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭，墊在頸椎的后正中部位，不是墊在頭顱上，這不但對(duì)頸椎病有良好的預(yù)防作用且能促使頸椎病人早日康復(fù)，其外，還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。

4、適當(dāng)頸椎牽引

一部分以上肢疼痛、麻木為主的頸椎病，癥狀嚴(yán)重時(shí)運(yùn)用頸椎牽引可以獲得良好療效。