喝碳酸飲料導(dǎo)致骨折的例子時有發(fā)生。近日，武漢一名愛喝碳酸飲料的高中男生在體育課練習(xí)跑步的時候，左腿突然骨折摔倒，送院后經(jīng)診斷為脛骨骨折，原因是長期喝碳酸飲料導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例失衡，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。在劇烈運動的外力作用下就容易發(fā)生骨折。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科主任 陳祖輝

喝碳酸飲料會導(dǎo)致骨折？很多網(wǎng)友認為這是聳人聽聞，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科主任陳祖輝提醒，若是長期把碳酸飲料當水喝，作為主要補充水分的手段，長此以往完全有可能引起骨質(zhì)疏松。

碳酸飲料致骨質(zhì)疏松，主要是“鈣磷比”在作怪

不可否認，相較平淡無味的白開水太，碳酸飲料的口感與口味更刺激，更受人們青睞。這也成為碳酸飲料市場巨大的主要原因。常見的碳酸飲料主要有可樂、雪碧等，是融入了二氧化碳的水，在融入過程中叫“碳酸化”。同時，碳酸飲料中含有磷酸鹽成分。

陳祖輝主任向家庭醫(yī)生在線表示，正常人的骨骼中除了含大量鈣以外，也含有一定量的磷。由于磷更易被人體吸收而更難被人體排除，當人在長期大量攝入磷酸后，身體對鈣的吸收就會受到一定程度影響，容易導(dǎo)致鈣、磷比例失衡，進而會影響鈣鹽在骨質(zhì)中的沉積，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以，當碳酸飲料喝多了的人群在進行跑步、舉重等劇烈運動的時候，骨頭往往會因為承受過大的外力作用突發(fā)骨折。

碳酸飲料弊大于利，五類人群要謹慎選擇

長期飲用碳酸飲料不僅容易對骨骼造成影響，陳祖輝主任指出，碳酸飲料也對腸胃刺激較大，容易增加胃腸蠕動引起腹瀉。而但凡含有可發(fā)酵的碳水化合物產(chǎn)品（糖和某些淀粉），都有可能導(dǎo)致蛀牙，碳酸飲料也不例外。同時碳酸飲料含糖多而導(dǎo)致熱量較高，所以常喝碳酸飲料的人要當心肥胖?？梢?，碳酸飲料對人體的影響是多方面的，因此在選擇飲用碳酸飲料時應(yīng)謹慎，特別是以下五類人群。

青少年。陳祖輝提醒，青少年處于青春期，骨骼正在生長發(fā)育，需大量補充鈣質(zhì)。若長期飲用碳酸飲料，導(dǎo)致鈣、磷比例失衡將會影響成骨的發(fā)育。

孕期女性本來容易缺鈣，過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質(zhì)疏松，還可能影響胎兒的骨骼發(fā)育。此外，二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易有飽腹感，影響食欲，對胎兒與自身都無益處。

伏案上班族，如IT人群。陳祖輝向家庭醫(yī)生在線編輯表示，由于平時工作壓力大，加班時喝上兩三罐汽水，補充能量又提神。但因久居室內(nèi)，運動量較少，這類人群鈣的吸收本來就略有不足，若在養(yǎng)成了汽水當水喝的壞習(xí)慣，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

慢性病患者，如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基礎(chǔ)，本來自身對營養(yǎng)物質(zhì)代謝較為困難，汽水含有較多的碳水化合物和糖分，飲用碳酸飲料對健康的危害是比普通人更嚴重的。

長期臥床者，如骨折病患。陳祖輝主任向家庭醫(yī)生在線編輯指出，臥床者往往由于缺乏運動，鈣的吸收能力會比其他人群稍差，若過多飲用碳酸飲料，會免影響礦物質(zhì)吸收。

少喝碳酸飲料，培養(yǎng)正確飲水觀念

陳祖輝主任向家庭醫(yī)生在線編輯表示，飲用碳酸飲料除了在口感和味道上令人更有快感外，其最主要功能仍然是補充水分。因此，陳祖輝主任建議補充水分主要應(yīng)多喝開水，盡可能減少飲用碳酸飲料。也可以選擇有口碑的咖啡或茶進行補水。而在運動后，選擇功能飲料代替碳酸飲料，對身體的恢復(fù)會更好。

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