肩關(guān)節(jié)疼痛是肩關(guān)節(jié)疾病中肩周炎的典型臨床癥狀，一旦疼痛發(fā)作，舉手之勞就變成了“舉手之痛”。早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。肩部受到牽拉時(shí)，可引起劇烈疼痛。那么，在日常中預(yù)防肩周炎發(fā)生的主要措施有哪些？

肩周炎的主要癥狀有哪些

1、肩部疼痛：患者發(fā)病早期肩部呈陣發(fā)性疼痛，之后疼痛逐漸加劇，呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，可向頸項(xiàng)、上肢擴(kuò)散，肩部受到碰撞或牽拉時(shí)，可引起撕裂樣劇痛，疼痛晨輕夜重。

2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，長(zhǎng)期不活動(dòng)引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降。梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

3、怕冷喜暖：患者肩部怕冷，不敢吹風(fēng)，雨天或者寒冷天氣可導(dǎo)致病情加重，溫暖時(shí)癥狀會(huì)有所緩解。

4、壓痛：患者在肱二頭肌長(zhǎng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均有明顯壓痛。

5、肌肉痙攣和萎縮：三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F(xiàn)痙攣，晚期出現(xiàn)肌萎縮，上舉或者后彎時(shí)疼痛減輕，三角肌輕度萎縮，斜方肌痙攣，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)外展、后旋受到限制。

按摩治療肩周炎的方法有哪些

1、用左手拇指按揉其右肩前側(cè)和外側(cè)的壓痛點(diǎn)，力全先輕后重，均以壓痛減輕為度，時(shí)間可稍長(zhǎng)一些。然后右手握其手腕，左手拿捏其肩部肌肉，在患者能耐受的前提下，力量以重為好。

2、用肩關(guān)節(jié)搖法，先順時(shí)針搖動(dòng)，再逆時(shí)針搖動(dòng)，搖動(dòng)時(shí)速度應(yīng)稍慢，在此過(guò)程中可同時(shí)適當(dāng)用力拔伸肩關(guān)書(shū)。

3、術(shù)者站其后，右手握住其腕部，使其被動(dòng)做梳頭動(dòng)作，并盡呈使其患側(cè)手指能觸及對(duì)側(cè)耳朵為宜，由前往后反復(fù)梳。

4、術(shù)者站其側(cè)面，右手握其手腕，使其被動(dòng)地做前后擺動(dòng)的甩手動(dòng)作。然后在擺動(dòng)中，順勢(shì)將其手往后擺至背部做摸背動(dòng)作。此動(dòng)作開(kāi)始時(shí)可低一點(diǎn)，然后重復(fù)甩手、后擺摸背動(dòng)作，隨著次數(shù)的增加，摸背部位可逐漸升高，但要以患者能耐受為度，如此反復(fù)做甩手、摸背動(dòng)作。

5、用右手握其手腕，左手扶其患肩，然后右手用力向外、下方拔伸其肩關(guān)節(jié)。邊拔伸邊做高頻率的抖動(dòng)。

在日常中預(yù)防肩周炎發(fā)生的主要措施

1、肩周炎的預(yù)防要注意避免肩部外傷。也別是老年人運(yùn)動(dòng)功能協(xié)調(diào)性差，稍受外力作用既會(huì)引起肩部軟組織損傷，甚至骨折，應(yīng)充分注意。

2、肩周炎患者要多注意避免肩部過(guò)度疲勞。過(guò)度疲勞易導(dǎo)致肩部軟組織的慢性疲勞和損傷。避免肩部受寒受濕。它是導(dǎo)致肩周炎發(fā)生的重要因素，尤其是老年人夜間睡眠時(shí)，要注意肩部保暖。避免長(zhǎng)期制動(dòng)對(duì)防治肩周炎也很有必要。各種原因所致的肩部長(zhǎng)期不活動(dòng)，均可造成肩關(guān)節(jié)軟組織粘連、攣縮。因此，這也是屬于肩周炎的預(yù)防方式之一。

3、此外，肩周炎的預(yù)防還要多注意保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。增加肩部肌力練習(xí)，可減少肩周炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。但發(fā)展肌力練習(xí)必須遵守循序漸進(jìn)，個(gè)別對(duì)待，局部和全身鍛煉相結(jié)合的原則，以免引起肩部損傷，并提高鍛煉效果。