數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患頸椎病，60歲左右的人患此病者高達(dá)50%，70歲左右的人幾乎達(dá)到100%。頸椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動(dòng)全身。10～15%的頸椎病患者出現(xiàn)了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。

臨床表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。那么，頸椎病與落枕會(huì)有哪些關(guān)系呢？下面我們一同來(lái)了解一下。

?？漆t(yī)生表示，一般人常說的“落枕”，其實(shí)是癥狀，而非疾病。很多人誤以為落枕是睡姿不良引起，但人一天睡覺的時(shí)間頂多八、九個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間則是頻繁的使用頸椎，因此落枕常是頸椎退化、不良姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉慢性拉傷等引起，可利用規(guī)則熱敷緩解疼痛。

但如果落枕常常發(fā)生，最好到醫(yī)院檢查清楚，看看是否有肌肉、脊椎功能的異常。睡覺時(shí)也要選擇質(zhì)量好的的枕頭，讓頸部適當(dāng)休息。另外，枕頭尺寸不要太小，免得睡覺翻身時(shí)，就翻到枕頭下，失去固定、支撐頸部的功能。另外要注意枕頭的高度，躺上去時(shí)，不要仰頭或縮下巴為原則。

落枕的急性期時(shí)，患者最好減少活動(dòng)、盡量躺下休息，若休息三天仍未見好轉(zhuǎn)，應(yīng)及早就醫(yī)。倘若發(fā)作時(shí)頸部完全無(wú)法活動(dòng)、且伴有劇烈疼痛的話，則應(yīng)立即就醫(yī)。

要避免落枕，平日應(yīng)多加注意頸部的活動(dòng)與姿勢(shì)。原則上，仰頭超過5至10度、或是低頭超過15至20度的話，時(shí)間一久，就很容易對(duì)頸部造成傷害，應(yīng)盡量避免。此外，同一個(gè)姿勢(shì)也不要維持太久。例如使用電腦時(shí)最好每隔半小時(shí)即稍微活動(dòng)一下頸部，不妨利用空檔和緩地進(jìn)行低頭、仰頭、轉(zhuǎn)頭向右、轉(zhuǎn)頭向左、以及頭偏向左右兩側(cè)等，有助于增加頸部的活動(dòng)度，減少受傷機(jī)率。

生活三小妙招 輕松趕跑頸椎病

1、熱水袋防治頸椎?。嘿I1只中號(hào)橡膠熱水袋，每天睡覺的，將熱水袋灌人1/2熱水（如太燙可用枕巾墊亡），誹出宅氣，將熱水袋平放于頸下。每次熱敷30分鐘左右。開始感覺頸部發(fā)熱；慢慢延伸到雙手發(fā)熱，最后全身發(fā)熱。熱水袋熱敷可擴(kuò)張頸部血管；改善血液循環(huán)，增加大腦氧氣，減少頸部神經(jīng)受壓。堅(jiān)持半年以上就能產(chǎn)生明顯效果。

2、醋敷治療頸椎?。哼x取品質(zhì)優(yōu)良的食酪，向其中浸入干凈紗布。然后取出并固定于頸椎處，再將熱水袋裝上90℃的熱水故在固定好的紗布上，熱敷30—40分鐘，之后再用熱毛巾擦拭2—3分鐘，最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后癥狀有明顯改善。

3、拍肩治療頸椎病：人站立，兩腳分介與肩同寬，甩動(dòng)雙手，個(gè)斷交替拍打肩腫與頸椎交叉處。用力室均勻適當(dāng)，早晚年1次，每次3—5分鐘。拍肩運(yùn)動(dòng)有舒筋活血的功效，可以減輕頸部種經(jīng)木相處的壓邊勺刺激，從而起到治療作用。

頸椎病日常防治注意三小點(diǎn)

1、經(jīng)常參加體育鍛煉

要經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉方式以游泳、打羽毛球、慢跑最適宜?？梢圆捎眠m當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞絹?lái)緩解頸部不適。但要注意手法輕柔，不要做那種扳頸的療法。

2、睡覺的時(shí)候要正確使用枕頭

專家表示，枕頭的高度是頭枕下去之后，在側(cè)位看頭的下緣不要高于頸肩結(jié)合部。枕頭的下方應(yīng)在頸肩結(jié)合部下方，不要使頸肩結(jié)合部懸空。平臥位時(shí)，頭部應(yīng)該有輕度的后仰才合適。

3、時(shí)刻注意頸部姿勢(shì)

要時(shí)刻注意頸部的姿勢(shì)，低頭工作時(shí)背部盡量坐直，頭不要太低。在連續(xù)低頭工作大約一小時(shí)左右應(yīng)做抬頭、頸部后伸運(yùn)動(dòng)十分鐘，也可以做“米字操”：以頭為“筆”，通過頸部轉(zhuǎn)動(dòng)在空中劃出一個(gè)“米”字。同時(shí)用兩手輕擦輕揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉，用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴，用拇指對(duì)頸背部痛點(diǎn)按揉，然后再接著工作或?qū)W習(xí)。