臨床上骨質(zhì)疏松癥是低骨量或者是骨組織微結(jié)構(gòu)退變的一種全身性代謝骨病，常常伴有骨脆性增加，往往會出現(xiàn)骨折，嚴(yán)重的影響了患者的正常生活。骨質(zhì)疏松是嚴(yán)重影響了中老年人生活的疾病，除此之外，兒童也可能收到骨質(zhì)疏松的影響。

兒童久坐也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

據(jù)加拿大一項最新研究結(jié)果證實，久坐不動確實會損害兒童身體健康，尤其影響其糖脂代謝和大腦活動，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

這項研究是加拿大東安大略兒童醫(yī)院研究所完成的。研究人員對正在坐著看電視的兒童進(jìn)行觀察，監(jiān)測他們的血壓和耗氧量，以了解整天在學(xué)校坐著上課、回家又長時間坐著看電視對兒童健康的影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，保持坐姿2個小時至7個小時，足以讓兒童血糖升高，好膽固醇降低，從而對他們的健康造成不利影響。

研究人員說，人體細(xì)胞和肌肉會對久坐作出反應(yīng)，即便是最積極運動的人，也會因連續(xù)坐幾個小時而受到生理傷害。他們認(rèn)為，一些簡單的動作，例如經(jīng)常站起來，就可以起到減輕這種傷害的作用。

骨質(zhì)疏松用藥常用組合

1、鈣劑+維生素D：是老年性骨質(zhì)疏松治療的基本選擇，藥品價格便宜，易于長期服用。

2、鈣劑+維生素D+雙膦酸鹽，或鈣劑+維生素D+降鈣素：是骨質(zhì)疏松治療的最常用手段，3種藥物聯(lián)合，可充分發(fā)揮各自優(yōu)勢，并避免彼此不足。有一定經(jīng)濟(jì)承受能力的患者可選擇這種組合。

3、雌激素+“1”：即雌激素+維生素D、雌激素+雙膦酸鹽或雌激素+降鈣素，適用于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松患者。研究證明，在雌激素治療的同時聯(lián)合應(yīng)用維生素D、雙膦酸鹽或降鈣素，可獲得比單純應(yīng)用雌激素治療更好的臨床療效，且雌激素有效劑量減小，不良反應(yīng)發(fā)生率下降。

預(yù)防骨質(zhì)疏松的五種方法：

查骨骼

女性一旦到了更年期，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況，請醫(yī)生評估骨折風(fēng)險。已確診患有骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)遵醫(yī)囑積極堅持治療。

改劣習(xí)

吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴(yán)重。要保護(hù)骨骼健康，改變這些不良生活習(xí)慣非常重要。另外，臨床發(fā)現(xiàn)，體重偏低的人比體重正常的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。因此，對于女性而言，最好別過度追求苗條。

勤鍛煉

每周應(yīng)鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項目可以多樣化，抗阻訓(xùn)練和力量訓(xùn)練相結(jié)合，比如，舉啞鈴、仰臥起坐、武術(shù)和瑜伽等。

補(bǔ)維D

富含鈣和蛋白質(zhì)的飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外，補(bǔ)充維生素D也十分關(guān)鍵，每天曬太陽15分鐘，日常飲食可多吃奶制品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當(dāng)補(bǔ)充維生素D補(bǔ)劑。

知風(fēng)險

骨質(zhì)疏松癥的常見風(fēng)險因素包括45歲前絕經(jīng)、服用糖皮質(zhì)激素類藥物、有骨關(guān)節(jié)炎或吸收不良綜合癥等病史、發(fā)生過骨折或有骨質(zhì)疏松癥家族史等。