骨質(zhì)增生吃什么好 骨質(zhì)增生飲食禁忌有哪些
當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退變、損傷等病變時(shí),由于關(guān)節(jié)負(fù)重發(fā)生改變,導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)重面、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱發(fā)生相應(yīng)的病理改變,再加上機(jī)體活動造成異常牽拉等因素,使骨骼的關(guān)節(jié)發(fā)生代償性修復(fù),在關(guān)節(jié)面的周緣發(fā)生增生骨化,這就是導(dǎo)致“骨質(zhì)增生”機(jī)理。
從這種角度看,骨質(zhì)增生不是壞事,它是人體面對關(guān)節(jié)病變的一種代償行為的結(jié)果,但是當(dāng)這種代償結(jié)果打破了關(guān)節(jié)和肌力間相對的平衡,不有利于關(guān)節(jié)功能的維持,增生的骨組織壓迫周圍組織結(jié)構(gòu)時(shí),就會出現(xiàn)一系列癥狀,就需要提高警惕并加以治療了。一般情況下,沒有任何異常表現(xiàn)的骨質(zhì)增生是不需要治療的。那么,骨質(zhì)增生該如何正確飲食?
骨質(zhì)增生飲食禁忌
質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物,發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物,多數(shù)無鱗片的魚,如黑魚,鲇魚等,還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發(fā)物。如果在治療,特別是采用中藥治療,還要忌食解藥類食物,解藥類食物可以降低藥效,所以不能吃,如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的,但是豆制品如豆腐和豆?jié){是可以吃的。同時(shí)不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
骨質(zhì)增生吃什么好
1、宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣,這是鈣吸收的最佳時(shí)間,還有助于睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
骨質(zhì)增生在飲食上要注意什么
1、避免肥胖
老年人應(yīng)節(jié)制飲食,保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié),比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長,恢復(fù)要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
2、均衡飲食
均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞,減緩發(fā)炎反應(yīng),加速運(yùn)動傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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