受訪專家：南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任、主任中醫(yī)師 劉剛

炎炎夏日來襲，溫度一升高，滿街都是清涼的打扮。背心、吊帶甚至今年最流行的一字領(lǐng)，讓路上處處都是風(fēng)景線?？照{(diào)是夏天的必備“神器”了，辦公室、家里一整天都要開著空調(diào)，才能對抗高溫。空調(diào)房里很好眠，可在前幾天，小莫一覺醒來，發(fā)現(xiàn)右側(cè)脖子疼痛難忍，頭幾乎無法轉(zhuǎn)動(dòng)，稍微一動(dòng)就痛得不行。她到南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，在劉剛主任的問診下，她才想起這段時(shí)間經(jīng)常穿低領(lǐng)的上衣，而熬夜加班后一躺就睡，沒有蓋好被子從而引發(fā)了落枕。

很多人以為寒冷天氣才會(huì)落枕，其實(shí)夏天出現(xiàn)落枕的病人也不少。據(jù)南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任劉剛介紹，落枕最主要的原因是由于肌肉的缺血而導(dǎo)致痙攣，表現(xiàn)為疼痛而采取固定的一種姿勢進(jìn)行自我保護(hù)。而肌肉痙攣是因?yàn)槭軟觯貉h(huán)變差。另外，睡眠姿勢不正確、枕頭高度不對也易導(dǎo)致落枕。

劉剛提醒，現(xiàn)代白領(lǐng)經(jīng)常對著電腦，加班熬夜，長時(shí)間固定一個(gè)姿勢。加上夏天炎熱的天氣，白天辦公室空調(diào)一整天都是打開的，夜里空調(diào)房溫度變低卻沒注意蓋好被子，頸部一受涼都可能導(dǎo)致落枕。

許多人落枕后認(rèn)為往相反方向擰脖子便可以復(fù)位，其實(shí)這種強(qiáng)行倒扭的方法，劉剛很不主張。他指出，落枕和肌肉的急性扭傷不同，落枕之后，建議不要用暴力去扳，也不建議去不正規(guī)的診所進(jìn)行扭動(dòng)復(fù)位。這樣不僅不能治好落枕，還會(huì)留下隱患，強(qiáng)行倒扭會(huì)造成新的損傷。

如果出現(xiàn)落枕的情況，劉剛提醒，患者一定要好好休息，不能熬夜以免癥狀加重。首先，可試著采用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行熱敷，或者用吹風(fēng)機(jī)搖吹疼痛部位，改善局部血液循環(huán)，但要避免固定吹一個(gè)位置而灼傷皮膚。其次，可以局部涂用扶他林藥膏止痛，大多數(shù)都能很好地緩解。若落枕情況嚴(yán)重，經(jīng)上述這些處理癥狀都未得到改善，最好還是到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。在醫(yī)院，可通過熱療、外擦藥物、局部的手法治療、針灸、推拿等方式使癥狀緩解，一般三天內(nèi)便會(huì)恢復(fù)。一些經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的人，要到醫(yī)院檢查一下，可能是由于頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕。

落枕很痛苦，如何預(yù)防呢？劉剛建議，首先要做好脖子的保暖。雖然夏天天熱，但如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里，盡量別經(jīng)常穿無領(lǐng)、低領(lǐng)的上衣。愛美的女士或者可以在辦公室備上一條圍巾或者薄外套，用以披著保護(hù)脖子避免直吹受涼。晚上睡覺時(shí)，要蓋好被子，特別是脖子的位置要注意，擔(dān)心半夜踢被子的話可以在脖子上裹條薄薄的圍巾，這樣能有效預(yù)防頸肩外露受風(fēng)導(dǎo)致的落枕。沖涼時(shí)可用熱水重復(fù)淋一下頸部、肩胛等部位。晚上如果有條件的話，建議用熱水泡泡腳，有助于血液循環(huán)。枕頭的高低要適當(dāng)，在側(cè)臥位的情況下，盡量使頸椎和胸椎保持在同一水平線。另外，天灸治療對局部肌肉的缺血有較好的治療效果，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以嘗試貼藥貼，小藥貼既方便又沒什么特殊味道，不會(huì)影響正常的工作生活。

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