什么睡眠姿勢(shì)最科學(xué)？這要看從哪個(gè)角度講。右側(cè)臥位有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化，但對(duì)于患有頸椎病的人來講，側(cè)臥并不是最好的睡眠姿勢(shì)。頸椎病患者的理想睡眠體位該是什么姿勢(shì)？

專家剖析頸椎的正常生理彎曲：

在人們的印象中，脊柱應(yīng)該是筆直的，我們說，這只是看到了它的一方面，也就是從前后看，脊柱成一條直線。如果換個(gè)角度，從側(cè)面看，則可以看到四個(gè)彎曲弧度，稱為生理曲度。其中有兩個(gè)凸向前方的彎曲，分別在頸部和腰部，這是人的身體為了適應(yīng)直立行走而出現(xiàn)的，所以還不會(huì)走路的嬰兒不會(huì)存在這樣的生理彎曲。脊柱的生理彎曲出現(xiàn)以后，會(huì)帶動(dòng)和它相連的其他組織也適應(yīng)這種彎曲，當(dāng)所有組織都適應(yīng)了這種彎曲以后，這就成了保證人體正常生理功能的“正常形態(tài)”，也就是說，不彎就不行了。

可是，我們?cè)谂R床上看到很多人頸椎（X光片）的生理彎曲消失了，有的人頸部的彎曲甚至反過來，形成了反弓，這就造成了一些問題，病人可能會(huì)出現(xiàn)頸肩部不適，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等癥狀，這是因?yàn)轭i部原本已經(jīng)適應(yīng)了“頸椎向前彎曲”的各種組織在頸椎的彎曲消失或反弓以后反而不適應(yīng)了，不適應(yīng)就會(huì)得病。頸椎生理彎曲一旦改變，再恢復(fù)就很難了。

專家支招：預(yù)防頸椎病巧選床鋪

各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，并且同當(dāng)?shù)氐臍夂颍囟群蜐穸龋?、個(gè)人的生活習(xí)慣以及經(jīng)濟(jì)條件等密切相關(guān)。

作為頸椎病患者，應(yīng)選擇有利于病情穩(wěn)定、康復(fù)和舒適的床鋪。除頸椎病的早期外，一般慢性疾患或康復(fù)期患者可選擇以下幾種床鋪：木板床、席夢(mèng)思床墊、火炕、氣墊床、水床及慢回彈脊椎健康床墊。

木板床由于其可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于頸椎病患者；席夢(mèng)思床墊及慢回彈脊椎健康床墊由于其彈性結(jié)構(gòu)，可隨著脊柱的生理曲度調(diào)節(jié)，以達(dá)到維持人體脊柱生理曲度的目的；冬季使用火炕既可加溫，又可抗寒，有利于對(duì)痙攣的肌肉、僵硬的關(guān)節(jié)起到熱療的作用；氣墊床及水床最適合嚴(yán)重的癱瘓、瘦弱及高齡患者。