骨質疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現癥狀，晚期大多數病人會出現全身關節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便會骨折。

預防骨質疏松要在35歲前補鈣

人體骨骼是動態(tài)的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。

一直被視為“老年人專利”的骨骼健康隱患，如今正不斷“突破”年齡限制，悄然侵襲著年輕一族。而人們之所以會在不知不覺間患上骨質疏松，很大程度上源于不良的生活習慣，如熬夜、抽煙酗酒、飲食重口味、喜飲咖啡、碳酸飲料等。

研究表明，在35歲前后，人體骨量在達到峰值后開始走下坡路，體內鈣質“支出”大于“收入”，隨著年齡的增長，鈣質流失會進一步加速。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，并進而引發(fā)骨質疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預防骨質疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應提起足夠的重視。

骨質疏松單純補鈣不靠譜

骨質疏松癥的預防和治療包括基礎措施和藥物治療兩方面內容?；A治療主要是調整生活方式——富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食；適當的戶外運動；避免吸煙酗酒；慎用影響骨代謝的藥物；防止跌倒。

成人每日適宜的鈣攝入量是800毫克，絕經后婦女和老年人每日鈣攝入量推薦位1000毫克，這一劑量可以使人體獲得理想骨峰值、維護骨骼的健康。

而用于骨質疏松癥時，還應與其他藥物聯合使用。目前尚無充分證據表明單純補鈣可以替代其他抗骨質疏松藥物治療。對已有骨質疏松癥或已發(fā)生過骨質疏松骨折，或已有骨量減少并伴有骨質疏松癥危險因素者，在補鈣的同時，可通過長期合理的藥物治療，阻止骨丟失并降低骨折風險。雙磷酸鹽類藥物是預防和治療骨質疏松癥的有效手段，口服藥物需要每周服用一次，靜脈注射藥物可以一年給藥一次。

骨質疏松癥治療的關鍵在于堅持，患者不能自己隨便停藥。研究表明，堅持服藥從未漏服的患者，藥物的有效保護率是100%，每月漏服一周藥量的患者，保護率僅能達到36%，而每月漏服一半藥量的患者，保護率僅有6%。由于國人對骨質疏松癥的重視不足，服藥的依從性也比較低。對于高血壓、糖尿病等慢性病，患者已經基本可以做到長期服藥，而骨質疏松的長期用藥還亟待提高意識。