頸椎病、脖子痛很常見，各個年齡層都有，一般來說，受凍、太過疲勞、睡姿不當最容易引發(fā)頸椎病，也有因頸椎病長期強迫姿勢導致經脈受阻引起的。但不管是哪種類型的頸椎病，都可以通過按摩天宗穴來緩解。

頸椎病、脖子痛可按摩天宗穴

自己或家人有類似狀況時，可以通過相互按摩來緩解頸項痛。頸部肌肉為胸鎖乳突肌與斜方肌結合體，經脈循行多為手足太陽經，天宗穴為手太陽經腧穴，其深層結構有斜方肌，按壓天宗穴能滲透、宣散邪氣，通調局部、太陽經脈氣血，通則不痛。

天宗穴取穴方法

取定穴位時，被調理者宜采用正坐，自然垂臂姿勢。該穴位于人體的肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。在天宗穴或臨近部位找壓痛最明顯點或條索樣的筋結。拇指用力按壓使患者有明顯的酸、脹、麻、痛，或有溫熱感，同時囑其頸項左右前后轉動，持續(xù)按壓直至其自訴疼痛明顯減輕或完全消失時停止。整個過程大約持續(xù)10分鐘左右。

本法適宜于突發(fā)性頸項及肩胛區(qū)域緊張、疼痛，伴活動不利和轉向不能的情況，觸及患側頸部可發(fā)現(xiàn)斜方肌、胸鎖乳突肌僵硬，在肩胛岡下窩處壓痛顯著者可觸及條索樣筋結。