如何預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生——隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)炎疾病就會(huì)纏上大家的身體，而退行性關(guān)節(jié)炎更是中老年人常見(jiàn)病，嚴(yán)重還可造成其他器官的退行性改變。那么如何預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生呢？骨科疾病專(zhuān)家告訴你：

據(jù)專(zhuān)家介紹，要有效的預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)做到一下幾點(diǎn)：

1?？刂企w重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無(wú)疑問(wèn)，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

2。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)距離行走：因?yàn)樗麄儠?huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變

3。及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

4。補(bǔ)鈣：應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，多食奶制品、蔬菜及紫菜、海帶、魚(yú)、蝦等海鮮類(lèi)。同時(shí)應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

5。堅(jiān)持適量體育鍛煉，*防止骨質(zhì)疏松：有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠通過(guò)加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

6。注意關(guān)節(jié)保暖：這一點(diǎn)對(duì)于預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。