醫(yī)師介紹，熱敷有舒筋活絡的作用，而用特制的中藥包來進行熱敷，不僅效果更好，還能起到驅(qū)寒除濕的作用，對頸椎僵硬、酸痛效果特別好。這種中藥包可以自制，常使用能極大緩解頸椎不適和疼痛，長期使用也沒有副作用。 秋冬雨季常用驅(qū)寒除濕包 很多人在秋冬時節(jié)都會覺得脖子周圍酸脹、冷痛，“之所以覺得按摩效果特別好，就是因為之前先用中藥包疏通經(jīng)絡、驅(qū)除了寒濕。”

醫(yī)師介紹，自制驅(qū)寒除濕中藥包不僅可以在按摩前使用，平時坐著看電視、用電腦時，也都可以使用，特別適合中老年人。 制作方法很簡單，準備艾葉、石菖蒲、生姜各120g，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨活各20g，再加少量鹽一起縫入紗袋中，用微波爐加熱后熱敷15~20分鐘即可。

其中，艾葉能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散風、祛濕，生姜則能發(fā)汗解表；而木瓜能祛濕，老鶴草、伸筋草、羌活祛風除濕、舒筋活絡，獨活則能抗炎鎮(zhèn)痛。不過，要使藥效能夠更好地滲入皮膚筋骨，最好還加一點茴香作為芳香開竅的藥物。由于其揮發(fā)性較強，所以使用5次左右，就需要換藥。 骨質(zhì)增生活血化瘀是關鍵 除了受寒、長期伏案，骨質(zhì)增生引起的頸椎疼痛也很常見。

這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳萸、雞血藤各120g，姜黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱后熱敷15~20分鐘。 同樣，加入薄荷這味芳香劑效果能更勝一籌，不過使用3次之后藥效會降低。這個藥包除了適用于頸椎疼痛外，對不明原因的包塊、腰椎增生和乳腺增生效果也特別好。