跳舞是以舞蹈活動(dòng)為主要內(nèi)容的一種防病治病方法。跳舞是有節(jié)奏的全身運(yùn)動(dòng)，具有舒筋活絡(luò)、流通氣血、滑利關(guān)節(jié)、改善機(jī)體功能等作用。優(yōu)美瀟灑，千姿百態(tài)的舞姿及其伴奏樂曲，或其中表現(xiàn)出的“舞蹈語言”和情調(diào)，不但令跳舞的人心情舒暢，而且可使觀舞者精神愉悅。跳舞多在音樂伴奏下進(jìn)行，音樂與舞蹈的結(jié)合，其功效不僅僅是兩者的簡(jiǎn)單疊加，而往往具有更廣泛的整體效應(yīng)。

跳舞作為一種深受中老年喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，可以分為獨(dú)舞、雙人舞和集體舞等，一般皆有音樂伴奏，即使無音樂亦須按一定的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。這些癥狀常常會(huì)在在緊張勞動(dòng)停止之后而自動(dòng)緩解。但是有些時(shí)候，這些癥狀不會(huì)隨著緊張勞動(dòng)的緩解而自行消失，且疼痛感日趨加劇。但是這些現(xiàn)象多會(huì)自行消失。但是持續(xù)進(jìn)行性的手柄麻木以及頭疼，眼花就要考慮頸椎病。

在日常生活中要多自己的頸腰椎，多頸腰椎病的防治常識(shí)。

跳舞可作為運(yùn)動(dòng)娛樂療法治療一些慢性肢體關(guān)節(jié)疾病，如肩周炎、風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脊椎增生、頸椎病、某些程度較輕的中風(fēng)后遺癥、肢體活動(dòng)不利以及手足麻木酸痛等。但須根據(jù)民族、地區(qū)及個(gè)人愛好等選擇合適的舞蹈內(nèi)容。以病者喜歡、易學(xué)易行并適合病情及個(gè)人體質(zhì)狀況等為原則，不必追求舞蹈的藝術(shù)性，僅以治病為目的。一般每日可進(jìn)行1-3次，每次1小時(shí)左右，1個(gè)月為一療程，視病情需要進(jìn)行1-3個(gè)療程。

凡心臟病患者及年邁體衰者，舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過多，更不能進(jìn)行過于劇烈的舞蹈運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)療程中，頸椎病癥狀是由頸椎發(fā)生病變之后再患者體內(nèi)所表現(xiàn)出來的生理或者神經(jīng)特征。這些生理或者神經(jīng)特征有時(shí)是明顯但是容易被忽略，但是，這些特征發(fā)出的警訊都一樣，那就是頸椎發(fā)生了病變。以上就是介紹的應(yīng)該如何注意的知識(shí)，祝你早日康復(fù)。