頸椎病患者除進(jìn)行醫(yī)療體操運(yùn)動(dòng)之外，還可以進(jìn)行一種由醫(yī)生和患者同時(shí)進(jìn)行的頸椎鍛煉方法，這就是主動(dòng)（由患者）一一幫助（由醫(yī)生）——對(duì)抗（由患者）法，即節(jié)律性穩(wěn)定鍛煉法。這種鍛煉方法可使患部軟組織延長(zhǎng)到其正常范圍，減少關(guān)節(jié)周?chē)睦w維性萎縮。通過(guò)肌肉活動(dòng)，恢復(fù)肌肉纖維的正常長(zhǎng)度，通過(guò)肌肉柔韌性和肌張力的改善，達(dá)到頸部功能改善的目的。

該方法具體實(shí)施時(shí)，患者仰臥，體療醫(yī)生立于患者頭側(cè)，兩手緊緊捧住患者頭部?jī)蓚?cè)，略抬高頭部，以便頸部微屈，首先沿頭部的方向進(jìn)行手法牽引，然后緩慢地逐漸側(cè)屈頭部；醫(yī)生施加的力量緩慢而呈波浪式，由弱變強(qiáng)又變?nèi)??；颊邉t用同等力量加以對(duì)抗，以保證頭部不產(chǎn)生移動(dòng)。重復(fù)5—8次，再以相似的方法進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。重復(fù)5—8次。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，活動(dòng)是有節(jié)律的，既無(wú)任何移動(dòng)，又無(wú)突然急驟的肌肉收縮。肌肉每次收縮后放松一段時(shí)間。使血液注入肌肉。在鍛煉的每1周期中，逐漸加大側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)的程度，很后達(dá)到全范圍的活動(dòng)。

這種鍛煉方法由于是逐漸加強(qiáng)，醫(yī)生、患者共同結(jié)合的方法，因此是安全、易于耐受，并且是極其有效的。

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