關(guān)節(jié)炎是一種很普遍的疾病，關(guān)節(jié)炎和性別也有一定的關(guān)聯(lián)，據(jù)調(diào)查女性患膝關(guān)節(jié)炎的概率比男性高。女性為了漂亮，一年四季都穿裙子和高跟鞋，就容易因受寒而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎有哪些信號(hào)呢？誘發(fā)因素是什么？

關(guān)節(jié)炎四大信號(hào)：

信號(hào)一：關(guān)節(jié)疼痛

開始時(shí)多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多在活動(dòng)時(shí)發(fā)生，休息后可以緩解，如膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛多在負(fù)重或上下樓時(shí)突出，而手骨性關(guān)節(jié)炎患者隨手的活動(dòng)過多而痛。疼痛緩慢發(fā)展，嚴(yán)重時(shí)可呈持續(xù)性，甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛，休息后也不能緩解，且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點(diǎn)。

信號(hào)二：關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

早期常較輕微，僅在晨起或久坐后感覺關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈便，稍微活動(dòng)后就可以緩解，這一現(xiàn)象稱作“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數(shù)分鐘，極少超過30分鐘。隨著病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，受累關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢(shì)。如果是上肢的關(guān)節(jié)炎，患者可能會(huì)感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務(wù)操作等動(dòng)作難以完成。而下肢的關(guān)節(jié)炎則會(huì)使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

信號(hào)三：關(guān)節(jié)腫脹

如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進(jìn)舊手套、腳穿不進(jìn)舊鞋等，這些都提示有明顯的關(guān)節(jié)腫脹，此時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

信號(hào)四：活動(dòng)時(shí)有響聲

骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出聲音。

如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

2、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

3、避免勞累

把握好作息時(shí)間。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及走遠(yuǎn)路，因?yàn)檫@會(huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變，所以一定要注意別太過勞累。

4、預(yù)防和控制感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

5、避免體重過重

不要過于肥胖，因?yàn)槿艘坏┙o胖起來就會(huì)導(dǎo)致各功能的衰竭，所以一定要要在體重上把持住。而且在體重下降后便能減輕關(guān)節(jié)所承受的壓力，防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，有助于本病的防治。

6、補(bǔ)充鈣質(zhì)避免鈣流失

女性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率較高，所以女性朋友一定要多注意，更要對(duì)更年期后女性進(jìn)行天然植物雌激素的補(bǔ)充。營養(yǎng)不良更能倒是骨的鈣質(zhì)質(zhì)量，所以要注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，防止鈣流失。