預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的原則：

1、平時膝關(guān)節(jié)活動要掌握一個度，避免勞損 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的高發(fā)人群是舞蹈演員、運動員、搬運工等，這些人尤其需要注意膝關(guān)節(jié)不要過度勞損，以防因為過度用力造成的組織損傷。否則年齡的增生，是非常容易患上骨質(zhì)增生的。

2、膝關(guān)節(jié)骨折后一定要及時治療 如果您在生活中發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)骨折以后，務(wù)必要及早去醫(yī)院接受治療，讓醫(yī)生盡最大的可能使骨折端達到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意的話，應(yīng)當及時采取手術(shù)治療，不然是會出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，誘發(fā)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。

3、身體超重的人要減肥 過度肥胖的人應(yīng)當適當控制飲食，注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，減少熱能的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損，起到保護作用。

4、適當補充鈣質(zhì)和維生素D 由于中老年人都是缺鈣的，我們必須適當?shù)匮a充鈣質(zhì)，這樣可以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。 如果您不想自己得膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的話，請您在平時生活中務(wù)必要遵守上面的幾個原則，只要大家完全做到位了，就不是那么輕易地得膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生了，您自然就可以少受點罪。不過一旦發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)酸痛，一定要記得去醫(yī)院做相關(guān)檢查，一旦確診立即治療。 老年人由于年齡的原因，骨頭里面的鈣質(zhì)含量是越來越少了，如果再不經(jīng)常出去鍛煉的話，膝關(guān)節(jié)是最容易患上骨質(zhì)增生的，嚴重的甚至?xí)刑弁锤小?/p>

看了上面文章內(nèi)容的介紹我們了解了膝蓋骨質(zhì)增生預(yù)防所要遵循的原則。希望每個人都能重視對于膝蓋骨質(zhì)增生疾病的預(yù)防而且要遵循上面的這些預(yù)防原則，相信只要我們能夠堅持認真的去做就能夠在一定程度上有效地避免膝蓋骨質(zhì)增生疾病的出現(xiàn)。