對于很多人來說很多疾病都是會自己找上門來的，所以還是應(yīng)該多注意自己的身體的變化，對于那些異常的身體的反應(yīng)或者癥狀要多加關(guān)注。

怎樣緩解頸椎間盤突出癥狀？睡覺時用熱水袋熱敷頸局部，以解善頸局部血液循環(huán)，而減輕癥狀，每日堅持做些必要的鍛煉。

頸椎間盤突出是一種常見病，多發(fā)生于中老年人。椎間盤突出一般為單發(fā)，亦可多發(fā)。突出的椎間盤多位于硬脊膜外，少數(shù)可突破硬脊膜，甚至陷入脊髓。

怎樣緩解頸椎間盤突出癥狀：

每日堅持做些必要的鍛煉；睡覺時用熱水袋熱敷頸局部，以解善頸局部血液循環(huán)，而減輕癥狀；

睡覺時用一個稍硬一點(diǎn)的枕頭，抵頂頸窩。以保證頸椎的生理曲度，防止椎間盤向后擠壓。

因為CT，MRI顯示有C3-6椎間盤突出，而頸髓未見確切異常信號影。這種情況，可以配合頸椎牽引，而且牽引具有直接治療作用。因為是臥式牽引，也比較安全注意平時姿勢：宜多仰頭，少低頭?？梢宰?抵頸前屈后仰"的鍛煉，即用雙手指（2-3個指頭）用力抵頂頸窩，做前屈（大約5度）后仰（大約10-15度）的動作。再后仰做較慢的左搖右搖。有時可以聽到響聲。這個動作可以防止頸局部粘連，有松解作用。頸脊椎側(cè)彎畸形，生理曲度減少，頸椎發(fā)直或向前彎曲，部分病人可見病變椎間隙狹窄，病程較長者于椎體邊緣有唇樣增生現(xiàn)象。