瑜伽，健身、游泳、甚至是放風(fēng)箏都作為人們治療頸椎病的方法。

“游泳對脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法。”人在水中受浮力作用，關(guān)節(jié)和脊柱不會承受太多重量。

游泳過程中脊柱放松，并且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規(guī)律的放松和鍛煉，對于增強(qiáng)體質(zhì)、防止癥狀復(fù)發(fā)很有好處。“但是任何體育運(yùn)動，只能對脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法”。

有時(shí)不正確的體育運(yùn)動反而會加重病情。比如說模仿放風(fēng)箏的動作對預(yù)防頸椎病有好處。但是頸椎后伸只能在被允許的范圍（正常人35°-45°）之間，患有頸椎病的人其后伸范圍已經(jīng)減小，強(qiáng)行后伸必然導(dǎo)致病情加重，所以頸椎病人后伸不方便者反而不能放風(fēng)箏。

脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預(yù)防復(fù)發(fā)三大方面。正常人和患者持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉可以預(yù)防脊椎疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。