瑜伽，健身、游泳、甚至是放風箏都作為人們治療頸椎病的方法。

“游泳對脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法?！比嗽谒惺芨×ψ饔?，關節(jié)和脊柱不會承受太多重量。

游泳過程中脊柱放松，并且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規(guī)律的放松和鍛煉，對于增強體質、防止癥狀復發(fā)很有好處?！暗侨魏误w育運動，只能對脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法”。

有時不正確的體育運動反而會加重病情。比如說模仿放風箏的動作對預防頸椎病有好處。但是頸椎后伸只能在被允許的范圍（正常人35°-45°）之間，患有頸椎病的人其后伸范圍已經(jīng)減小，強行后伸必然導致病情加重，所以頸椎病人后伸不方便者反而不能放風箏。

脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預防復發(fā)三大方面。正常人和患者持之以恒地進行體育鍛煉可以預防脊椎疾病的發(fā)生和復發(fā)。