日常生活中，很多辦公室白領(lǐng)都會(huì)有腰肌勞損這個(gè)傷痛，其實(shí)，腰椎錯(cuò)位和姿勢(shì)不良有很密切的關(guān)系，但腰椎錯(cuò)位初期多沒有明顯癥狀，容易被忽視，等到腰腿部發(fā)生疼痛、麻木時(shí)，往往已引起腰椎間盤突出、下肢萎縮等病變。專家提醒，預(yù)防腰椎錯(cuò)位，切忌久坐，建議適度活動(dòng)，多到戶外走走。

1、90%的腰腿痛存在腰椎錯(cuò)位：腰椎錯(cuò)位聽上去很陌生，在臨床中卻很常見。專家指出，90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎錯(cuò)位，但患者常以為是腰肌勞損或腰椎退行性變，要么做理療、按摩，要么找些膏藥來敷。想當(dāng)然治療的結(jié)果，很可能讓腰椎錯(cuò)位進(jìn)一步加劇，并引起其他病變。

2、腰椎錯(cuò)位與姿勢(shì)不良密切相關(guān)：人們經(jīng)常將腰椎錯(cuò)位當(dāng)成腰肌勞損或腰椎退行性變，但三者比較起來，原因和癥狀都不相同。 腰肌勞損是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)、負(fù)荷造成的肌肉、筋腱損傷，疼痛一般比較表淺。 腰椎退行性變多見于老年人，通常伴隨骨質(zhì)增生、韌帶鈣化、椎間隙改變，表現(xiàn)為腰酸軟脹痛，下肢運(yùn)動(dòng)功能受限，走路平衡能力不佳，身高縮短。 腰椎錯(cuò)位的原因比較復(fù)雜，內(nèi)因受飲食、環(huán)境汚染等影響，導(dǎo)致椎間盤脆性加大，韌性減少；外因與姿勢(shì)不良、搬抬重物、睡軟床、吃寒涼菜（如空心菜、白菜、竹筍）有關(guān)聯(lián)。

3、腰椎錯(cuò)位“四分治、六分養(yǎng)”：腰椎錯(cuò)位及腰椎間盤突出主要問題在于脊柱支撐失衡，而手術(shù)只能解決“突出”，且有不少后遺癥?！澳鼙Ｊ刂委?，就不要?jiǎng)幼甸g盤。我的經(jīng)驗(yàn)是將手法復(fù)位和針挑療法相結(jié)合。首先將錯(cuò)位的椎體或小關(guān)節(jié)擺正，再通過針挑神經(jīng)分布區(qū)排除局部淤血，并調(diào)節(jié)疏通經(jīng)脈，增加組織營(yíng)養(yǎng)，從而使患者恢復(fù)正常功能?！睋?jù)介紹，針挑療法里面的“針”是專門設(shè)計(jì)成帶鉤的，一是可以刺激較大范圍的神經(jīng)分布區(qū)，二是治療時(shí)能固定在病位上不容易脫落，使強(qiáng)度、頻率得到更好控制，效果會(huì)更為滿意。

自我護(hù)理也是很重要的。腰椎錯(cuò)位“四分靠治療，六分靠護(hù)理”，患者除了要配合醫(yī)生治療外，還要注意生活起居，比如坐一會(huì)就起來活動(dòng)一下，經(jīng)常散步、游泳，睡硬板床，不吃寒涼的蔬菜及辛辣刺激的食物等。針挑治療期間為了防止疤痕增生，不要過早吃生魚和深色食物。