什么是膝關(guān)節(jié)半月板損傷？在正常生活中，膝關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)使半月板不斷承受傳導(dǎo)載荷的垂直壓力、向周緣移位的水平拉力和旋轉(zhuǎn)時(shí)的剪式應(yīng)力。由于年齡、職業(yè)和運(yùn)動(dòng)情況的不同，半月板在日常生活或勞動(dòng)中受到損傷的機(jī)會(huì)，以及造成的損傷和特點(diǎn)或類型也各異。

導(dǎo)致半月板損傷的原因有哪些？

損傷的機(jī)理在于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中引起的半月板的矛盾運(yùn)動(dòng)（矛盾性），以及膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中的突然變化（突然性）。例如，當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸屈過(guò)程中同時(shí)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，甚至內(nèi)外翻，半月板既要完成伸屈時(shí)的移位運(yùn)動(dòng)，又要完成旋轉(zhuǎn)時(shí)的移位運(yùn)動(dòng)，再加上被動(dòng)的內(nèi)外翻運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)矛盾運(yùn)動(dòng)，而使半月板擠于股骨髁和脛骨平臺(tái)之間，存承受垂直壓力的同時(shí)，又遭受牽拉或剪力。這種矛盾運(yùn)動(dòng)往往是在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中的突然變化而帶來(lái)的。例如，踢足球踢空，造成橫裂或前角撕裂。行走時(shí)絆于樹(shù)樁上，踢足球時(shí)的對(duì)腳，出現(xiàn)伸屈、旋轉(zhuǎn)加外翻，內(nèi)側(cè)半月板被拉向中央，被凸出的股骨內(nèi)髁所壓榨，當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)，造成縱裂或邊緣撕裂。

做哪些運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意膝蓋半月板損傷呢？

造成半月板損傷的原因可大致分成兩類，一類是外傷造成的，另一類是由退行性改變?cè)斐傻?。前者常因急性損傷，膝關(guān)節(jié)受到暴力。膝關(guān)節(jié)在屈曲時(shí)做強(qiáng)力外翻或內(nèi)翻，內(nèi)旋或外旋，半月板上面隨股骨髁活動(dòng)幅度較大，而其下面與脛骨平臺(tái)之間形成旋轉(zhuǎn)摩擦剪力。突發(fā)的動(dòng)作力量很大，旋轉(zhuǎn)碾挫力超過(guò)了半月板所能允許的活動(dòng)范圍時(shí)，即可引起半月板的損傷。退行性改變?cè)斐傻陌朐掳鍝p傷可無(wú)明顯急性損傷史，通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，長(zhǎng)期重復(fù)膝關(guān)節(jié)屈曲、旋轉(zhuǎn)和伸直動(dòng)作，半月板多次被擠壓和磨損而導(dǎo)致裂傷而成。