骨質(zhì)疏松癥的病因較多，尚未完全明了，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果，也可能只是其中的一種原因所造成的，常見(jiàn)的有遺傳、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、失用、年齡以及免疫等多種因素。

造成骨質(zhì)疏松的3大原因

1、營(yíng)養(yǎng)因素：鈣、磷、蛋白質(zhì)、微量元素如氟、鎂、鋅等、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質(zhì)疏松密切有關(guān)。其中尤以鈣、磷兩種元素缺乏為主要原因。

2、缺少活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)、日光照射、重力負(fù)荷因素與骨量多少、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有密切關(guān)系。運(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)對(duì)骨骼提供充分的礦物營(yíng)養(yǎng)，使全身和局部骨鈣含量增加；運(yùn)動(dòng)還可以保持對(duì)骨骼一定的機(jī)械刺激，刺激成骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成；運(yùn)動(dòng)鍛煉還可使絕經(jīng)期婦女的雌激素分泌輕度增加。

3、遺傳因素：骨量的丟失也與遺傳因素有關(guān)，因此，遺傳因素也是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的一個(gè)重要原因。例如，身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥；即使生活條件、身體狀態(tài)、環(huán)境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個(gè)人，其骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和程度也有差別。

多喝牛奶防治骨質(zhì)疏松癥

在普通食物中，乳制品是含鈣最豐富的食品，某些綠葉菜和魚(yú)也富含鈣。牛奶中也含有豐富的磷，每100毫升牛奶中約含有125毫克鈣，其鈣磷比例為3：1。

由于正確利用鈣、磷和維生素D需要鈣、磷比值范圍是1～2：1之間，嬰兒為1.5：1，1歲后到終生為1：1，故牛奶的鈣、磷比值較適中，可使鈣、磷等物質(zhì)充分吸收。

牛奶中還含有蛋白質(zhì)、乳糖等物質(zhì)。如果膳食中不含乳制品，就很難達(dá)到鈣的每日推薦量。如果每天喝2杯牛奶（約480毫升）就足以達(dá)到成人的鈣需要量，兒童需3杯，青春期需要4杯，老人需要3杯。

為了更好地使牛奶中的鈣成分吸收，應(yīng)該每天在喝奶的同時(shí)，增加身體活動(dòng)量，保證每天"曬太陽(yáng)"，這樣會(huì)收到更好的效果。