女性提早閉經(jīng)警惕骨質(zhì)疏松 患骨質(zhì)疏松推薦2款食療方
骨質(zhì)疏松是一種常見老年衰老的病癥,一般在50歲以上的人群發(fā)病率比較高,也是危害老年人的一大健康問題,現(xiàn)在骨質(zhì)疏松已不是老年人的專利,現(xiàn)在很多年輕人也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀,所以對于此病要防勝于治,我們一定要做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防。下面我們來看看導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有哪些吧!
女性提早閉經(jīng)警惕骨質(zhì)疏松
1、吸煙
多項研究表明吸煙會降低骨質(zhì)密度。成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。研究發(fā)現(xiàn),無論什么年齡戒煙,都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。
2、女性月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)早
雌激素水平偏低容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病(PCOS)都會導(dǎo)致女性雌激素偏低。專家建議,發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則應(yīng)及時就醫(yī)。
3、近兩年發(fā)生過一次以上骨折,或者發(fā)生過異常嚴(yán)重的骨折
不少患者是在小臂、腳踝等處發(fā)生骨折時發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)減少問題。萊克博士建議,發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質(zhì)減少問題,應(yīng)去醫(yī)院接受雙能X線吸收法測定骨密度。該測定結(jié)果有助于醫(yī)生判斷骨折危險。
4、出現(xiàn)飲食紊亂癥
厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議厭食癥或暴食癥患者應(yīng)及時治療,恢復(fù)正常飲食習(xí)慣。另外還應(yīng)確保經(jīng)常飲用牛奶,補充鈣鎂維D補劑,以保證骨骼和牙齒健康。
患骨質(zhì)疏松推薦2款食療方
1、 黃豆豬骨湯 : 鮮豬骨、黃豆。
制法: 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi),加生姜、黃酒,食鹽適量,加水,經(jīng)煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€,即可食用。
功效:鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等,對骨骼生長有補充作用,十分有益于治療骨質(zhì)疏松。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進(jìn)骨骼生長和補充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的治療骨質(zhì)疏松的方法。
2、 桑葚牛骨湯 :桑葚,牛骨。
制法: 將桑葚洗凈,加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中,水煮,開鍋后撇去浮沫,加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時,表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑葚,開鍋后再去浮沫,調(diào)味后即可飲用。
功效:桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白,能促進(jìn)骨骼生長,對治療骨質(zhì)疏松十分有效。此湯能滋陰補血、益腎強(qiáng)筋,尤甚適用于治療骨質(zhì)疏松。
(責(zé)任編輯:林宗可 )
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