盡管生活中頸椎病患者的數(shù)量很多，患者也是深受疾病的影響，大家只要做好生活中的各項保健措施并且積極的配合醫(yī)生進行相應的治療，自己很快就會遠離疾病的影響的。那么頸椎病患者需要做哪幾點的保健措施呢？

頸椎病患者日常保健措施

一、多多休息

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。不需長期休息。

二、正確認識

對疾病要有正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎病病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關(guān)。病情常有反復，發(fā)作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要有樂觀的心態(tài)，并積極治療。

三、注重保養(yǎng)

人體尤如一部復雜的機器，時常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息。還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。

有利于頸椎病患者的常見食物有：

（1）香蕉 主要成分：含有非常豐富的礦物質(zhì)以及糖分。用于肺燥咳嗽、腸燥便秘等癥。本品中鉀的含量堪稱“水果之王”（每100g含鉀472mg），鉀對于維持人體細胞功能、維持體內(nèi)酸堿平衡、改善心肌功能等均有益處。因此，高血壓、心臟病等患者可以經(jīng)常食用。用法：生食或者煮熟食用。脾虛便溏或有腎功能不全的患者，不宜食用。

（2）橘子 主要成分：橘子是維生素的寶庫，其中維生素B，的含量是蘋果的10倍，維生素C的含址是蘋果的12倍，維生素A 的含量是蘋果的70倍，被譽為“水果之王”。主要功效：具有調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，健腦，防止心血管疾病、神經(jīng)末梢炎以及呼吸系統(tǒng)疾病的功效。用法：生食或榨汁飲用。

（3）葡萄 主要成分：含糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素以及人體所必需的10余種氨基酸成分。主要功效：補氣血，寧心神，強健筋骨，通利小便?，F(xiàn)代藥理學研究證明，本品右健脾和胃的作用，對于神經(jīng)衰弱和過度勞累都有好處。用法：生食或制成千果、酒類等食用。