拇外翻俗稱大腳骨，是足的一種常見病，主要特點是畸形和疼痛。表現(xiàn)為拇外翻、趾間關(guān)節(jié)半脫位和內(nèi)側(cè)形成拇囊炎，穿鞋困難。拇外翻會嚴重影響人們?nèi)蘸蟮男凶?，所以，我們尤其是女性朋友們?yīng)該及早做好拇外翻的預(yù)防工作，而了解造成拇外翻的原因，有利于人們做好預(yù)防工作，那么，造成拇外翻的原因有哪些呢？又該如何讓預(yù)防呢？

導(dǎo)致拇外翻的四個因素

遺傳因素。遺傳因素是拇外翻重要的病因之一。國內(nèi)外均有報道，近百分六十的拇外翻患者有家族遺傳史，其中百分之七十是由母系遺傳而來的，有研究表明拇外翻為常染色體顯性遺傳。流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表 明，遺傳因素是導(dǎo)致拇外翻的首要因素。拇外翻患者中有家族遺傳史者占百分之四十一，單純母系患病者占百分之七十七，單純父系患病者占百分之二十二，父系、母系均患病者占千分之六。

常穿尖頭鞋或高跟鞋。尖頭鞋的前部呈三角形，迫使腳前部強塞入一個窄小的三角形區(qū)域內(nèi)，再加上鞋面為皮革沒有彈性，腳拇趾被迫外翻，小趾則內(nèi)翻。而高跟鞋又使得腳部承受的壓力加大，關(guān)節(jié)處的韌帶過分拉長，結(jié)果腳拇指外翻。這是造成拇外翻的原因之一。

長時間站立或行走。長時間的站立、行走會加重韌帶損傷，促使發(fā)病或加快病情發(fā)展。

其他系統(tǒng)疾病。拇外翻也常見于系統(tǒng)性關(guān)節(jié)病患者中，例如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者由于反復(fù)滑膜炎造成跖趾關(guān)節(jié)囊破壞， 最終導(dǎo)致拇趾外翻畸形。

女性更容易患上拇外翻

女性患病率高，何時開始穿高跟鞋對女性拇外翻患病有重要影響。女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更易發(fā)生拇外翻。青少年期是身體骨骼結(jié)構(gòu)形成的關(guān)鍵時期，此時兒童的軟組織相對較松弛，骨骼迅速發(fā)育身高增長，身體結(jié)構(gòu)尚未定型。如此時過早穿高跟鞋，則高跟尖頭鞋將前足緊緊地包裹著，使腳趾處于一種病理狀態(tài)，并觸發(fā)一系列的拇外翻發(fā)生機制，導(dǎo)致最終形成拇外翻。

女性日常如何遠離拇外翻？

平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。在辦公室最好準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依铮⒖堂撓赂吒?，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法；最后，如平常一有機會就應(yīng)該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

此外，還要適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。可進高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。