在現(xiàn)實生活中，工作、訓練、交通意外等等都潛伏著發(fā)生骨折的危險。骨折是指骨結構的連續(xù)性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生，有些骨質疏松的老年人也打個噴嚏都有可能發(fā)生骨折。骨折后許多患者都想著在床上躺個夠，不敢輕易亂動。暨南大學附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師羅斯敏介紹說，骨折康復應該循序漸進地進行肢體鍛煉，同時注意鈣、蛋白質和維生素D的補充，才有益于患肢的更好康復。

羅斯敏 暨南大學附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師

骨折3個月內基本可以康復

骨折給人們的生活、學習和工作都帶來了巨大困擾，一般骨折后多久可以康復，是許多骨折患者常常提及的問題。俗話說：“傷筋動骨100天”。羅斯敏副主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，不同人群骨折的康復時間會有所差異，小兒骨折愈合速度會比中老年人更快。但總體而言，不同人群不同部位的骨折在3個月內基本上都可以得到康復。骨折恢復后多數(shù)患者都能夠恢復原來的功能，但少數(shù)患者也有可能留有不同程度的后遺癥。如關節(jié)僵硬和創(chuàng)傷性關節(jié)炎等等。

循序漸進地鍛煉可促進康復

正是因為受“傷筋動骨100天”觀念的影響，多數(shù)患者都覺得骨折后宜靜不宜動，采取長期臥床休養(yǎng)的做法。事實上，臥床靜養(yǎng)不僅不利于骨折的愈合康復，還有可能引起褥瘡等其他并發(fā)癥。因此羅斯敏副主任醫(yī)師建議骨折患者循序漸進地進行鍛煉，以促進骨折康復。骨折早期，骨折后1~2周，這時候局部較疼痛，患肢腫脹疼痛，骨折端不穩(wěn)定，容易再移位。這時的鍛煉目的應以促進局部血運，加強新陳代謝為主。主要做法是：前臂骨折時做握拳和手指屈伸活動，下肢骨折時做股四頭肌靜力收縮運動，原則上骨折部位上下關節(jié)不活動，身體其他部位均應進行正常活動。骨折中期，骨折后3~6周，骨折局部癥狀基本消失，骨折端亦基本穩(wěn)定，骨痂已形成。此時應以主動運動為主，鍛煉肌肉舒縮活動和關節(jié)活動范圍。方法：繼續(xù)增強患肢肌肉舒縮活動；逐步恢復骨折部上下關節(jié)的活動，并逐漸從被動到主動，可進一步擴大活動范圍，防止肌肉萎縮。骨折后期，骨折后6~10周，骨折臨近愈合后，這段時期又叫功能恢復期。應盡快恢復機體功能，鍛煉關節(jié)持重能力，上肢骨折可鼓勵患者做力所能及的輕微工作，使關節(jié)各部分都能得到全部鍛煉；下肢扶拐者，應逐漸改為單拐，繼而棄拐行走，并逐步增加擺腿和旋轉動作，促進骨折的完全康復。

厭食偏食不利于骨折的康復

除了術后康復訓練，術后飲食也影響著骨折的康復。羅斯敏副主任醫(yī)師提醒廣大骨折患者，厭食、偏食容易導致營養(yǎng)不良，影響骨折康復。應注意食物搭配，營養(yǎng)均衡，多攝入含鈣高，富含蛋白質的食物，避免油膩、辛辣刺激性的食物。不少患者認為骨折后多喝骨頭湯，可促使骨折早期愈合。其實不然，骨頭湯的含鈣量并不高，相反，長時間熬制骨頭湯里的嘌呤和脂肪含量非高，損害身體健康。另外骨質疏松的老年人還需要進行抗骨質疏松的治療，以避免骨折的再次發(fā)生。

專家簡介：

羅斯敏 副教授、副主任醫(yī)師，博士，廣東省醫(yī)師協(xié)會骨腫瘤專業(yè)醫(yī)師分會常委、廣東省醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會青年醫(yī)師專業(yè)組委員、SICOT中國部數(shù)字骨科學會廣東省工作委員會委員。長期從事骨科和關節(jié)外科臨床工作，具有10多年的臨床經(jīng)驗，擅長四肢創(chuàng)傷骨折、骨關節(jié)炎、股骨頭壞死、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨與關節(jié)畸形、運動損傷、各種關節(jié)疾病的診斷與外科治療。在香港瑪麗醫(yī)院、新西蘭關節(jié)中心等接受人工關節(jié)新技術培訓，掌握了關節(jié)疾病的規(guī)范治療和手術操作，且在人工關節(jié)及翻修理論和手術技巧上有獨特的見解和造詣。近年來致力于干細胞治療骨軟骨缺損修復的基礎研究，主持國家自然科學基金一項，省級課題兩項，校級課題一項。以第一作者或共同第一作者在國外學術刊物上發(fā)表SCI論文8篇。

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