當(dāng)頸肩疼痛時(shí)，我們都會(huì)無(wú)意識(shí)地去按揉，這樣可以緩解疼痛，減輕不適。但是并不是所有的頸肩痛都可以用手去按揉，稍有不慎就可能加重病情，嚴(yán)重還有可以能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。有這么嚴(yán)重？這還真不是開(kāi)玩笑。

輕度頸椎病按摩可緩解疼痛

頸椎病是指因頸椎骨質(zhì)或頸椎間盤(pán)的退行性改變，刺激或壓迫了頸部脊髓、神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀和體征的綜合征。是比較一種常見(jiàn)的疾病，特別是對(duì)于久坐的工作者來(lái)說(shuō)，頸椎病很容易出現(xiàn)。

平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致頸椎處于于彎曲壓迫狀態(tài)，難免會(huì)發(fā)生變形和勞損，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織而誘發(fā)頸椎病?；加蓄i椎病的人群大多會(huì)有頭痛頭暈、惡心嘔吐、頸部疼痛麻木、手臂麻木等癥狀，輕度的頸椎病是可以采取按摩方法緩解癥狀的。按摩可以刺激人體的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)。

4種情況下頸椎病患者不能按摩

但是，以下幾種情況的頸椎病是不能按摩的：

一、急性期或炎癥滲出期。這時(shí)按摩無(wú)疑是雪上加霜，此時(shí)按摩會(huì)令癥狀加重，反過(guò)來(lái)影響以后的治療。一般滲出期都會(huì)先用藥物控制炎癥，待急性期過(guò)后，才能按摩，否則會(huì)越按越痛。

二、通過(guò)做檢查有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定的。

三、頸椎病伴有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。這類人往往人體骨架不穩(wěn)，更要禁忌做用力轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部的動(dòng)作，一旦按摩力度把握不好，還會(huì)加重病情。

四、有高血壓高血糖高血脂等疾病，而且伴有骨質(zhì)疏松的。因?yàn)檫@種情況按摩的話有可能會(huì)導(dǎo)致頸部的脊髓神經(jīng)血管受到損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)癱瘓。

當(dāng)我們患有頸椎病的時(shí)候，首先應(yīng)該到醫(yī)院里通過(guò)做x光片核磁共振等檢查判斷具體的病情，再對(duì)癥治療。輕微的壓迫不是很嚴(yán)重的慢性期，可以通過(guò)做牽引、針灸、服用藥物等非手術(shù)治療緩解癥狀，嚴(yán)重的話還是要選擇通過(guò)手術(shù)治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

預(yù)防頸椎病從4個(gè)方面做起

其實(shí)頸椎病的預(yù)防要從日常做起，許多不當(dāng)?shù)淖飨⒘?xí)慣都會(huì)埋下隱患。許多人常常發(fā)現(xiàn)頸椎部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)咯咯作響，這種情況說(shuō)明頸椎的穩(wěn)定性已經(jīng)發(fā)生改變，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)頸椎的內(nèi)部結(jié)構(gòu)造成損害，最終導(dǎo)致頸椎病。那么日常生活中我們應(yīng)該預(yù)防頸椎病呢？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院脊柱外科李佛保主任醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，可以從以下幾個(gè)方面做起：

1、用枕適當(dāng)：最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。喜歡仰臥的，枕頭的高度為一拳頭高左右（受壓以后的高度）；喜歡側(cè)臥的，高度應(yīng)比仰臥時(shí)略高，大概一個(gè)半拳頭。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

2、頸部保暖：頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，特別是一側(cè)受涼時(shí)，肌肉會(huì)保護(hù)性痙攣，導(dǎo)致兩側(cè)肌肉平衡失調(diào)，誘發(fā)頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。在冷空氣來(lái)襲時(shí)，最好穿高領(lǐng)衣服，或者系上圍巾，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼。

3、姿勢(shì)正確：頸椎病的主要誘因是工作、學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜。因此，工作時(shí)最好“正襟危坐”，伏案1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘。平時(shí)做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩。不要頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。

4、避免損傷：不要在車上打瞌睡，若真要休息，建議先戴上頸枕。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過(guò)大幅度地扭動(dòng)、甩動(dòng)頭頸?；加蓄i椎間盤(pán)突出的患者不適宜作跳躍、加速跑等運(yùn)動(dòng)。頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，多休息。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238