痛風(fēng)現(xiàn)在似乎已經(jīng)不是老年人的“專利”了，越來(lái)越多的年輕人患上痛風(fēng)。是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

痛風(fēng)找上年輕人的原因

1、生活不規(guī)律，飲食不合理

很多白領(lǐng)人士因長(zhǎng)期的工作壓力，生活飲食習(xí)慣極為不規(guī)律，也不科學(xué)，尤其是動(dòng)物性高嘌呤的食物更是在辦公室一族當(dāng)中常常出現(xiàn)，包括有海鮮、內(nèi)臟、大量攝取紅肉類及高湯等等，都是是痛風(fēng)病的危險(xiǎn)食物。有時(shí)燒烤、火鍋吃到飽等高熱量料理方式，更加大了誘發(fā)發(fā)病的概率。此外，喝酒時(shí)在代謝過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生乳酸干擾尿酸排出，且人們普遍愛(ài)喝的啤酒當(dāng)中，酵母更容易增加尿酸值。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)

身上脂肪過(guò)多也是痛風(fēng)的高危險(xiǎn)因素，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人相比正常體型的人，患痛風(fēng)的幾率高2-3倍。因此體重超標(biāo)，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如上班族吃早點(diǎn)時(shí)，建議用低糖或無(wú)糖的高纖豆?jié){取代。午餐盡量高蔬菜攝取量，并以魚(yú)肉或豆制品取代炸高脂含量的食物。

3、不良的生活習(xí)慣

生活習(xí)慣的問(wèn)題也是對(duì)痛風(fēng)的發(fā)作也有著不可輕視的作用，年輕人長(zhǎng)期熬夜搭加班，外加飲食不當(dāng)。也會(huì)引起體內(nèi)尿酸的改變，引發(fā)急性痛風(fēng)。

痛風(fēng)是一種復(fù)發(fā)性疾病，怎么預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)呢？痛風(fēng)復(fù)發(fā)后又該怎么做？

1、發(fā)作時(shí)，一定要禁食富含高嘌呤類食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、濃魚(yú)湯、雞湯、鳳尾魚(yú)湯、沙丁魚(yú)、魚(yú)卵、蝦、淡菜等等。無(wú)癥狀時(shí)可適當(dāng)吃些含嘌呤較少的食物，如青魚(yú)、鯽魚(yú)、金槍魚(yú)、火腿、羊肉、雞肉、麥片、粗糧、蘆筍、四季豆、蘑菇、青豆等等。

2、多飲水，多吃蔬菜。痛風(fēng)患者應(yīng)多喝開(kāi)水，每天飲水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡蘿卜、黃瓜、南瓜、茄子，西葫蘆等和各種水果均有利于減少嘌呤攝入量，并且能增加維生素和纖維素。

3、果糖宜少攝入，如蔗糖、蜂蜜等。

4、每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在80克以內(nèi)，以50-60克為宜，且以植物蛋白為主，動(dòng)物蛋白可食用奶類如鮮奶？熏奶酪和蛋類如雞蛋、鴨蛋和松花蛋等。

5、應(yīng)避免飲酒。

6、盡量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、濃茶、濃咖啡等，還應(yīng)避免受涼，過(guò)度疲勞，精神緊張等。

最后，給大家推薦幾個(gè)適合痛風(fēng)患者的食譜

1、牛膝粥

配方：牛膝莖葉20克，粳米100克。

制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。

功效：健脾祛濕止痛。

用法：每日早晚溫?zé)犷D服，10天為1個(gè)療程。

2、栗子粥

配方：栗子粉30克，糯米50克（小兒減半）。

制法：栗子粉與糯米加水400毫升，放砂鍋內(nèi)用文火煮成稠粥。

功效：健脾胃，壯筋骨。

用法：溫?zé)岱?，早晚?次。

3、首烏粥

配方：何首烏粉25克，粳米50克，白糖適量。

制法：先將粳米加水煮粥，粥半熟時(shí)調(diào)入首烏粉，邊煮邊攪勻，至黏稠時(shí)即可，加白糖調(diào)味。

功效：補(bǔ)益肝腎，健脾和胃。

用法：早晚分食。

4、薏米防風(fēng)茶

配方：生薏米30克，防風(fēng)10克。

制法：以上二者加水煮熬，去渣取汁。

功效：祛風(fēng)除濕，通絡(luò)宣痹。

用法：代茶飲，每日1～2劑，連飲1周。

5、木瓜粥

配方：鮮木瓜1個(gè)，粳米50克。

制法：木瓜剖切為4塊，或干木瓜片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米、白糖，再加水400毫升左右，煮為稀粥，用白糖調(diào)味。

功效：健胃祛濕，舒筋通絡(luò)。

用法：每日分2～3次，溫?zé)岱场?/p>