腰椎間盤突出癥多發(fā)于壯年、體力勞動者，男多于女。20—50歲占90%以上，約70%的腰椎間盤出癥病人有腰部受傷史。日常生活中如果腰部用力不當或者是姿勢不正確就會引發(fā)腰間盤突出疾病。下面一起來看下相關(guān)知識。

著涼會誘發(fā)腰間盤突出？

1、彎腰提取重物

在外力的作用下，如彎腰提取重物時，椎間盤后部壓力增大，容易發(fā)生纖維環(huán)破裂及髓核向后外側(cè)突出；突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，也是形成纖維環(huán)破裂的主要原因之一。

2、腰部外傷

在腰部外傷，如暴力較強、未引起骨折脫位時，也可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤突出。

3、著涼

少數(shù)患者在腰部受涼后，引起肌肉張力增高，導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高，也可促使已經(jīng)退行性變的椎間盤突出。在《諸病源候論·腰腳疼痛候》中說道：腎氣不足，受風(fēng)邪之所為也，勞傷則腎虛，虛則受于風(fēng)冷，風(fēng)冷與正氣交爭，故腰腳痛。

腰椎間盤突出有哪些表現(xiàn)？

1、腰部疼痛

幾乎所有腰椎間盤突出患者都有腰痛的癥狀，可在較明確的扭傷或外傷后出現(xiàn)，也可在無明顯誘因的情況下出現(xiàn)。腰部疼痛的范圍較廣泛。但主要表現(xiàn)在下腰部及腰骶部，以持續(xù)性的鈍痛最為常見。

2、下肢放射痛

下肢放射痛可在腰痛發(fā)生前出現(xiàn)，也可在腰痛出現(xiàn)的同時發(fā)生，或在腰痛發(fā)生后產(chǎn)生。腰椎間盤突出疼痛主要沿臀部、大腿及小腿在后側(cè)至足跟或足背，呈放射性刺痛，嚴重者可呈電擊樣痛。

3、間歇性跛行

腰椎間盤突出癥患者行走時，可隨著行走的距離增加而加重腰、腿的癥狀，并在坐位或臥位一段時間后才可緩解，這就是所謂的間歇性跛行。這可能是髓核突出后繼發(fā)地產(chǎn)生腰椎管狹窄而誘發(fā)這一癥狀。

4、下肢麻木及感覺異常

下肢麻木感一般與下肢放射痛伴隨出現(xiàn)，主要是因為突出的髓核刺激或壓迫了脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺和觸覺纖維。下肢的感覺異常主要是發(fā)涼及發(fā)冷，患肢溫度降低，尤以腳趾的末端最為明顯。

腰椎間盤突出的預(yù)防方法

1、不要長期彎腰

如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。

2、不要長期久坐

長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現(xiàn)慢性的勞損，對腰部的穩(wěn)定性和保護性下降，同時，久坐后腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅持工間操或工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

3、不要劇烈運動，避免外傷

外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側(cè)運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥，劇烈運動會加劇突出物對神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。