我們都知道腱鞘炎這樣的疾病雖然不會(huì)直接給我們帶來生命威脅，但是這種疾病要是治療不及時(shí)的話也是會(huì)給我們帶來很大的困擾的，所以我們一定要了解一下相關(guān)的只是，腱鞘炎是由于長(zhǎng)時(shí)間的過度勞累而引發(fā)的疾病，這種疾病發(fā)病部位紅腫脹痛，讓患者非常的難以忍受。

腱鞘炎一癥狀表現(xiàn)有什么？

1、腱鞘炎發(fā)病的時(shí)候患病的地方是紅腫的，還有的時(shí)候摸著特別的熱，就好像烤電一樣的感覺，活動(dòng)稍微的增加的時(shí)候患病的關(guān)節(jié)處都是特別疼的，疼的時(shí)間長(zhǎng)了患病的地方就發(fā)亮，會(huì)腫起來的，這個(gè)時(shí)候要注意了，及時(shí)的消腫。

2、腱鞘炎是比較頑固的病癥，多動(dòng)增多的嗯時(shí)候，稍微的有點(diǎn)外用力就會(huì)有壓痛的情況，一陣兒一陣兒的，蘇蘇的好像國電一樣，不壓的時(shí)候還能好一點(diǎn)，壓的時(shí)候連神經(jīng)都跟著疼，心跳都加快好多了。

3、腱鞘炎的患者疼痛的時(shí)候是難以忍受的，如果疼的越嚴(yán)重說明病情就更嚴(yán)重了，這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)的活動(dòng)就已經(jīng)受到限制了，彎曲的時(shí)候有些費(fèi)勁兒，而且彎曲之后想在伸直了就特別的困難了，一個(gè)手是不能完成的，需要另一只手幫助伸直才管用的。

4、腱鞘炎的患者伸曲手指的時(shí)候不管用的，還會(huì)出現(xiàn)彈力的，有的時(shí)候回彎伸直了都吱吱的響呢，腱鞘炎的患指屈而難伸或伸而不能屈。就是腱鞘炎的部位摸上去有硬塊的情況出現(xiàn)的。

腱鞘炎會(huì)帶來哪些危害？

1、肝腎虧損，氣血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一，隨著年齡增長(zhǎng)，肝腎精氣衰退，氣血不足，腱鞘炎患者的手指周圍筋肉失于氣血滋養(yǎng)，屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能減退，輕微外界刺激可導(dǎo)致局部腱鞘炎的炎癥。

2、外感風(fēng)寒手指部遭受寒涼刺激，血運(yùn)遲滯，瘀結(jié)不通，不通則痛而導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)作。因此，這也是屬于導(dǎo)致出現(xiàn)腱鞘炎的原因的因素。

3、腱鞘炎的原因與積累勞損也有關(guān)，腱鞘炎患者應(yīng)手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內(nèi)受到反復(fù)摩擦擠壓；或長(zhǎng)期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發(fā)生局部充血、水腫。

腱鞘炎日常應(yīng)該怎么鍛煉？

1、用溫水洗手

養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2、旋轉(zhuǎn)手腕

當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

3、抬起手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

4、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹

工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定時(shí)運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

6、將手抬高

當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢(shì)。

7、握拳練習(xí)

輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

8、避免手臂下垂

睡覺時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

9、小心使用工具

使用工具時(shí)，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。