腰肌勞損，又叫做功能性腰痛。給人們的生活帶來的很大的不便，由于現(xiàn)在是“計算機(jī)時代”人們更多的時間是久坐辦公。大大的增加了此病的發(fā)病率，那么我們應(yīng)該怎么治療腰肌勞損呢？下面給大家介紹下：

腰肌勞損常規(guī)療法

1、由于引起腰肌勞損的原因是過度勞累，所以導(dǎo)致腰部疼痛，不能受重。所以要想治療腰肌勞損最根本的辦法就是注意自己平時生活中的站姿和坐姿，我們要養(yǎng)成良好的走路姿勢和坐的姿勢。如果我們不正確的姿勢會加重腰部受力。從而導(dǎo)致腰肌勞損。

2、如果腰肌勞損已經(jīng)十分嚴(yán)重的情況下，一定要注意提倡適當(dāng)臥床休息，以防止病情進(jìn)一步發(fā)展，睡覺的床最好是硬板床。還要注意避免讓腰部的再次創(chuàng)傷、在生活中，稍有不注意就會很容易發(fā)生扭傷腰部。

3、如果腰肌勞損已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的日常生活了。我們就一定要用藥物治療?？梢猿砸徊悸宸?，芬必得等止疼的藥物。也可用云南白藥進(jìn)行局部的噴涂。來快速的鎮(zhèn)痛。

4、一般疼痛的地方用熱毛巾敷會很舒服，腰肌勞損也是，每天晚上讓病人趴在床上，用熱毛巾給疼痛的地方慢慢的敷，可以輕輕有點力，不過一定要疼的舒服。

5、腰肌勞損不利于做俯臥撐這種，但是可以倒著來，俯臥撐是人向下的，而腰肌勞損患者可以仰臥的做，用手肘來支撐上半身，使得下半身可以起來，時間不要太長。

6、腰肌勞損患者可以自己給自己按摩，雙手握拳敲打酸痛的腰部，要從上到下的順序，然后再用手掌按摩，兩邊不要同時進(jìn)行，一邊一邊的來就行。

中醫(yī)如何治療腰肌勞損？

1、按摩：患者俯臥位，術(shù)者用大小魚際在骶棘肌部位行滾、揉法5分鐘，然后用拇指由背部向臂部行直推法推骶棘肌3分鐘，再點按腎俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中、腰骶部阿是亢3分鐘，接著雙手掌重疊按壓脊柱及腰部2分鐘，最后以手掌在腰部進(jìn)行摩法5分鐘而結(jié)束。每日1次，10次為1個療程。

2、藥物組成及制法：生草烏20g，生川烏20g，杜仲10g，續(xù)維20g，桑寄生20g，川芎10g，桃仁15g。紅花10g，細(xì)辛10g，麻黃10g，羌活10g，白芷20g，透骨草20g，木瓜10g。上藥加水浸泡1小時，煎煮1小時，擊藥渣過濾，取汁1000ml，加入胨醋50mL，裝瓶備用。

3、熱熨方法：采用電熱藥物枕中的電熱墊度裝置（該裝置將220V交澆電源換為低壓電源，電流通過電熱墊發(fā)熱，溫度可調(diào)節(jié)）?；颊吒┡P，取15cm×15cm大小5層厚的紗布墊1塊，放入上述藥液中浸濕后，放置于腰骶部，外蓋1塊大小適中的塑料薄膜，電熱墊放于薄膜上。接通電源，根據(jù)熱度調(diào)節(jié)溫度。每次20～30分鐘，每日I孜，10次為1個療程。

患上腰肌勞損吃什么好？

1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎；羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。每日1次，連服7—10天。

2、鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。

3、續(xù)斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗凈，加續(xù)斷、杜仲各25g，置砂鍋內(nèi)煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

4、龜肉杜仲湯：龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，

5、食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。

6、黃鱔杜仲湯：黃鱔250g，豬腎1只，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。/7、豬腎黑豆湯：豬腎2只（亦可用羊腎），黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調(diào)味品食用。隔日1次，連服5-7次。

7、杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。

8、核桃紅黃飲：核桃60g，切細(xì)，加水適量煮熟，再加入紅糖30g，黃酒60ml，稍加熱后趁熱飲服。每日1次，連服5-7日。