關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

1、關(guān)節(jié)炎的癥狀會出現(xiàn)變形、腫大，每1-2年急性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作每次，發(fā)作時關(guān)節(jié)輕微腫脹或有少量積液，有的時候關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)活動出現(xiàn)摩擦感，功能受到一定影響到了后期，骨關(guān)節(jié)炎的癥狀則呈現(xiàn)為夜間休息時能疼醒，疼痛為持續(xù)不斷，直至關(guān)節(jié)變形，腫大，功能活動受到障礙生活無法自理。

2、一般來說，骨關(guān)節(jié)炎的患者都會有疼痛的癥狀，并且疼痛是骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀，也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者出現(xiàn)功能障礙的主要原因，骨關(guān)節(jié)炎患者疼痛的特點主要就是隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛。因此，這也是屬于患有了關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。

患有關(guān)節(jié)炎日常要注意哪些問題？

1、參加戶外運動（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。

2、盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。

3、對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的早、中期患者，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。鍛煉腿部的肌肉，不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進展。不要認(rèn)為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關(guān)節(jié)。據(jù)研究認(rèn)為對膝骨關(guān)節(jié)病的患者而言，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車，都是病人最好的運動。

飲食上要注意？

1、補充鈣質(zhì)

因為患者患上了關(guān)節(jié)炎，身體中的鈣質(zhì)流失就會比較嚴(yán)重。所以患者應(yīng)該多吃一些含鈣量較高的食物。必須要保證骨中的新陳代謝是正常的。老年人攝取鈣良應(yīng)該比正常人高出許多。我們應(yīng)該多吃一些富含牛奶蛋類的食物。還有一些瓜果蔬菜都是可以補充鈣劑的。

2、攝入蛋白質(zhì)

要適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)如果攝入過量對于鈣質(zhì)被人體吸收都是不好的。在食物中含有高的蛋白質(zhì)量要少吃。還有對于脂肪還有膽固醇的攝入量都要少一些。一定要避免引起病變，還要減少食物中鹽的含量。

3、清淡

在飲食方面上一定要清淡，還要避免有太多的鹽糖，還要避免吃一些生冷的食物，還有油膩辛辣的食物。還要避免吃海鮮。

4、適當(dāng)?shù)臒崃?/p>

對于一些比較瘦的人們來說攝入適當(dāng)?shù)臒崃吭偌由先粘Ｉ钪械腻憻挘@樣對身體是極好的。有一些胖的患者要適當(dāng)?shù)臏p肥，這樣對關(guān)節(jié)也是很好的。