腰肌勞損在中醫(yī)學(xué)中屬“腰痛”范疇，主要是由于過度勞傷和腰部急性扭傷后治療不及時(shí)而致的筋脈失養(yǎng)、氣血不暢，勞累日久及損于腎，致腎精虧虛，無以維系人體腰部組織的正常功能，故產(chǎn)生腰痛、肌肉痙攣及活動(dòng)受限等癥狀和體征，今天我們看看腰肌勞損和腎虛有關(guān)系嗎？

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的損傷性炎癥。多由軀干長期活動(dòng)時(shí)腰部受力過大，肌肉產(chǎn)生代償性肥大、增生，肌肉持續(xù)呈緊張狀態(tài)，使小血管受壓、供養(yǎng)不足，代謝產(chǎn)物累積，刺激局部而產(chǎn)生的功能障礙。

腰肌勞損屬中醫(yī)學(xué)“腰痹“范疇，為氣滯血瘀，痹阻筋脈，經(jīng)絡(luò)壅滯而發(fā)，不通則痛，血管受壓、代謝產(chǎn)物積累致腰部疼痛纏綿不愈。熏蒸方中荊防風(fēng)、獨(dú)活、羌活、細(xì)辛、桂枝有祛風(fēng)解毒、勝濕散寒、解痙止痛、舒筋活絡(luò)之功；川芎、海風(fēng)藤具有活血祛瘀、祛風(fēng)止痛、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、利尿通淋、引血下行、養(yǎng)血安神的作用；姜黃、蘇木可溫中止痛、活血祛瘀、清熱涼血、通經(jīng)、行血脈、續(xù)筋骨。諸藥合用，共奏祛風(fēng)散寒、除濕活血通絡(luò)止痛之功。

日常有哪些注意事項(xiàng)？

1、積極治療急性損傷

急性腰部外傷后應(yīng)積極治療，安心休息，如治療不及時(shí)或治療不當(dāng)，遷延而成慢性腰肌勞損。

2、避免寒涼刺激

腰肌勞損患者不要隨意睡在潮濕、陰冷的地方，出汗或淋雨后要盡快更換衣服，注意雙下肢的保暖。

3、節(jié)制房事

腰為腎之府，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

4、保持適宜的體重

肥胖會(huì)給腰部增加額外的負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)盡量控制適宜的體重，尤其是孕產(chǎn)婦和絕經(jīng)后女性。

5、睡硬板床

人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在床上度過的，而良好的睡眠對(duì)身體健康更是重中之重，床的舒適程度直接影響人的健康，過軟對(duì)保持脊柱的正常生理曲度不利，腰肌勞損患者宜睡硬板床。

6、運(yùn)動(dòng)有度

腰肌勞損患者要掌握合適的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

7、糾正不良姿勢(shì)

腰肌勞損患者應(yīng)盡量避免久站、彎腰過久、伏案過低等等加重腰部損傷的姿勢(shì)。