腰椎病，一種日常很常見的疾病，它主要是因為腰部長期收到勞損而導(dǎo)致的，很多人在腰部出現(xiàn)不舒服的時候都沒有重視，總是以為一些不適沒有什么。而就是因為這些不適導(dǎo)致后面腰椎病發(fā)生，因此，在平時可以多了解些腰椎病常見的癥狀，這樣出現(xiàn)癥狀的時候才能夠重視。

腰椎病的常見癥狀有哪些？

一、腰痛。腰痛是腰椎病的主要癥狀，很多腰椎患者大多數(shù)都有腰痛癥狀。它主要疼痛表現(xiàn)為頓痛、拉扯般疼痛或者在長時間站立后出現(xiàn)疼痛，在休息后疼痛就會減輕。一般疼痛的程度和壓迫神經(jīng)的程度有關(guān)。

二、下肢放射性疼痛。這也是主要癥狀之一，這個癥狀一般在腰痛癥狀減輕時出現(xiàn)，尤其是在平時打噴嚏以及咳嗽的時候。

三、腰部活動受限。在發(fā)生腰椎病的時候可能出現(xiàn)彎不下腰，以及腰部用不上力等活動不便等癥狀。

四、出現(xiàn)下肢麻木。患者在出現(xiàn)下肢麻木的時候會和疼痛一起出現(xiàn)，這是因為腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，從而導(dǎo)致局部缺血缺氧，進(jìn)而出現(xiàn)麻木感。

五、間歇性跛行。有些患者在行走的時候會讓神經(jīng)根缺血缺氧的程度，從而下肢出現(xiàn)疼痛、跛行等癥狀。

如何預(yù)防腰椎病的出現(xiàn)？

一、正確使用腰部。在搬或者抬重物的時候要注意大腿和小腿同時用力，減輕腰部的用力。注意最好不要彎腰抬重物，如果腰部承受太大的力量會導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問題，就容易讓腰部受傷。

二、要經(jīng)常擺動腰部。在平時可以多練習(xí)腰部的力量，不僅可以提高腰部的承受力，還可以防止腰部退變。

三、不要長時間坐。有很多人在平時都是坐著，尤其是一些經(jīng)常在電腦前或者玩手機(jī)的人，更是會保持幾個小時不起身，而長時間的久坐會讓腰部出現(xiàn)疲勞，久而久之就會引發(fā)腰椎疾病。

四、合理的飲食。在日常飲食上可以多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶、奶制品，海帶等，這些食物都是含鈣比較多，都可以多吃一些。而且可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)，以及多吃些水果蔬菜，可以補(bǔ)充人體所缺的維生素以及營養(yǎng)，避免因為身體維生素不足以及蛋白質(zhì)不足而出現(xiàn)腰部不適。

溫馨提示，日常中養(yǎng)成良好的習(xí)慣對預(yù)防腰椎病是很有幫助的，只要長期保持好的習(xí)慣，改掉壞的習(xí)慣，才能有效預(yù)防腰椎病的出現(xiàn)，并且遠(yuǎn)離它帶來的疼痛。