頸椎是我們?nèi)松眢w的主要部位之一，而隨著現(xiàn)下很多電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，很多人的頻繁使用導(dǎo)致越來越多人患上了頸椎病。而且除了經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，在生活中還有很多因素會(huì)導(dǎo)致頸椎受到傷害，其中這5個(gè)因素最容易。

哪些因素容易讓頸椎受到傷害？

一、勞損

現(xiàn)在在生活中低頭族是越來越多了，不管男女老少，很多人都長(zhǎng)期低著頭使用手機(jī)，而長(zhǎng)期低頭是導(dǎo)致頸椎受損的主要原因之一。由于長(zhǎng)期低頭會(huì)讓頭部的重量完全依靠頸椎的肌肉支撐，而有時(shí)候會(huì)維持這個(gè)姿勢(shì)好幾個(gè)小時(shí)，這樣就容易讓頸椎受到傷害。

二、頭頸部受傷

有時(shí)候突然的急剎車或者是撞擊導(dǎo)致頭部甩動(dòng)幅度大，導(dǎo)致頸椎損傷。可能有些在受傷的時(shí)候沒有什么癥狀，或者癥狀不嚴(yán)重，而隨著時(shí)間推移，有些就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的癥狀。

三、風(fēng)寒濕邪

有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體被寒氣或者濕氣所入侵的時(shí)候，就會(huì)大大降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而影響到軟組織的血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎受損。

四、慢性感染

一些慢性感染疾病也是會(huì)刺激頸部軟組織導(dǎo)致軟組織出現(xiàn)病變。其中，慢性咽喉感染是頸椎病發(fā)病的重要因素。

五、先天性脊椎發(fā)育不良

先天性頸椎發(fā)育不良是頸椎發(fā)病的主要因素。

怎么可以預(yù)防頸椎受傷？

一、保持正確的坐姿

日常正確的坐姿可以有效預(yù)防頸椎受到傷害，正確的坐姿可以讓人做下的時(shí)候讓肩部放松，讓頸椎能夠舒緩。

二、活動(dòng)頸部

如果是工作了幾個(gè)小時(shí)，就要將頭頸部活動(dòng)活動(dòng)，可以向左向右的活動(dòng)，讓頸椎的疲勞可以得到緩解。

三、抬頭遠(yuǎn)望

如果長(zhǎng)時(shí)間的低頭使用手機(jī)或者其他電子產(chǎn)品，就要適時(shí)的抬頭望向遠(yuǎn)方，促進(jìn)可以幫助緩解眼部疲勞，還可以有利于頸椎的保健。

溫馨提示，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間需要低頭工作或者長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)的朋友來說，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下頸椎是很有必要的，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅可以緩解疲勞，還可以避免讓頸椎受到傷害。另外，如果是患有頸椎病的朋友，在平時(shí)就更要做好頸椎保健，避免因?yàn)樯钪械囊恍┐胧┒岊i椎病發(fā)作，相信那是很多患者都不想要發(fā)生的。