網(wǎng)球肘是一種肌腱炎，一般是肘關(guān)節(jié)外側(cè)骨性的突起而引起的疼痛，手指和腕關(guān)節(jié)的屈伸都可以引起疼痛的癥狀，肌肉的反復(fù)牽拉是造成疼痛的主要的原因，手指或者手腕部的肌肉牽拉力量過大時，肌腱點就會出現(xiàn)輕微撕裂的疼痛，一般能夠延伸至前臂的地方，但是隨著年齡的增大，肌腱退變的也加快，這些疼痛就會更容易發(fā)生，所以在肌肉作收縮用力時，常會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。

網(wǎng)球肘的癥狀都有什么呢？

1、手不能用力握住重物

手臂不能使力比如說擰毛巾等，都可以使疼痛更加嚴(yán)重，這些都是網(wǎng)球中的一些臨時的表現(xiàn)，并且發(fā)病的時間比較緩慢，而網(wǎng)球肘的癥狀初期只會感到，關(guān)節(jié)外側(cè)的酸困和輕微的疼痛，患者一般疼痛時會有向上或者向下的放射，感覺非常的酸脹，所以就不愿意再活動。

2、局部無紅腫

肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但是前臂旋轉(zhuǎn)時疼痛，就會有疼痛的癥狀，嚴(yán)重時在手指伸直或者是拿筷子動作的時候，都能夠牽引起疼痛，一般患者在曲軸或者是前臂旋轉(zhuǎn)時會處于松弛狀態(tài)，而疼痛會有所緩解，而還有一些患者在陰雨天的時候，病情就會自覺的加重，這些也都是網(wǎng)球肘的一些表現(xiàn)。

3、可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉

比如說打網(wǎng)球或者羽毛球時，應(yīng)該選擇質(zhì)地輕盈或者彈性比較佳的手拍，以減少手臂的負(fù)擔(dān)，并且我們在買菜時盡量使用推車，最好不要用提籃或者是提壺倒水這些，而手提重物的時候一定要注意手腕的姿勢。

網(wǎng)球肘的護理有哪些方式呢？

1、減少工作量，適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

如果有網(wǎng)球肘的癥狀時，應(yīng)該盡可能的減少工作量，以免病情惡化，并且平常如果使用拖把拖地的時候，應(yīng)該是腿部有彎曲，用腰力帶動肩膀手臂，而不能只使用手臂的力量來拖動。

2、改變生活環(huán)境

我們在生活中應(yīng)該要注意自己勞動的強度以及合理性，不能夠讓自己的手臂能過度的產(chǎn)生疲勞狀況，不管在做任何時候都應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)母淖冏约旱纳盍?xí)慣，不要長期的保持一種姿勢，并且患者應(yīng)該避免關(guān)節(jié)的吹風(fēng)和著涼，適當(dāng)?shù)臅r候還可以進(jìn)行針灸或者理療，對身體的狀況能夠調(diào)節(jié)起到很好的作用。

溫馨提示

發(fā)生網(wǎng)球肘之后，應(yīng)該注意休息，停止一些使用肘部或者腕部力量的動作，應(yīng)該用一些物理療法用熱水袋熱敷，或者是結(jié)合針灸推拿等，都會有一定的療效，如果在疼痛特別嚴(yán)重的情況下可以，注射一些止痛藥來緩解患者的癥狀，如果嚴(yán)重影響到工作和生活的可以做手術(shù)治療。