骨頭是人的身體最重要的部位之一，因為它支撐著人的整體。沒有骨頭，人的身體就是一灘爛泥，什么也做不了。骨頭也是人體比較強健堅硬的構(gòu)成，但同時骨頭也是很脆弱的，一些不健康的姿勢常常會損害骨頭各部位的健康，特別是骨頭的連接處，特別容易受損。所以，平時應(yīng)當注意不做那些會傷害骨頭的動作。

這4種姿勢是骨科大忌，你還要繼續(xù)嗎，還不快改！

1、蹺二郎腿

很多人都喜歡蹺二郎腿，尤其是一些男性朋友，因為這個動作不僅身體會感到比較舒服，而且看起來很瀟灑，但實際上這個動作對于骨骼的傷害是很大的。因為長時間蹺二郎腿會導(dǎo)致腿部的血液流通不暢，從而使小腿部位發(fā)生脹痛，還會損害骨盆和髖關(guān)節(jié)等部位的骨骼健康，甚至可能最終導(dǎo)致慢性腰背疼痛。平時坐姿應(yīng)盡量保持端正，不要長期蹺二郎腿，以免影響骨骼健康。

2、背單肩包

相比雙肩包，單肩包由于只有一個帶子，會將全部的重量壓在一邊的肩頭上，讓人的肩頭部位容易產(chǎn)生壓迫感，而且為了防止單肩包滑落，很多人在背包的時候，都會不由自主地將一邊肩頭翹起。這樣時間長了，會導(dǎo)致經(jīng)常背包的那邊肩頭肩部肌肉緊繃收縮，產(chǎn)生肌肉勞損，逐漸地導(dǎo)致頸椎病。

3、趴著睡覺

很多人都有過趴著睡覺的經(jīng)歷，這種姿勢往往是因為無法正常地躺下睡覺而不得已采取的，比如學(xué)校的學(xué)生和辦公室的白領(lǐng)等，可能迫于無奈只能趴著睡覺。但這種姿勢其實非常有害于骨骼的健康，因為趴著會強行頸椎形成不正常的弧度，時間長了，會導(dǎo)致頸椎問題。已經(jīng)出現(xiàn)背痛或者頸椎痛的人，更不能趴著睡覺，否則問題會越來越嚴重。

4、蹲著勞動

有時候人們在做一些活動時，喜歡蹲著，比如洗衣服和擦地時，這個姿勢對于膝關(guān)節(jié)的損害比較大?？茖W(xué)證明，人平躺著的時候，膝關(guān)節(jié)受損的情況非常小，幾乎沒有損害，走路稍有損害，跑步的損傷較大，而蹲著和跪著對膝關(guān)節(jié)造成的損傷則非常大。所以，應(yīng)盡量不要深蹲或者減少蹲著的時間，無論做什么活兒最好坐著。

蹲著、趴著和蹺二郎腿及背單肩包的情況，都是生活中人們習(xí)以為常的動作。然而正是這些不健康的姿勢，導(dǎo)致了身體相應(yīng)部位骨骼受損，從而出現(xiàn)各種骨科問題，導(dǎo)致疼痛。所以，在生活中應(yīng)當盡量避免經(jīng)常做這些動作，愛護自己的骨骼。