關(guān)節(jié)脫位也叫脫臼，是關(guān)節(jié)上下骨端錯位導(dǎo)致的，多因暴力產(chǎn)生。關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在激烈的對抗運動中，如果不注意正確的運動方式就很容易造成關(guān)節(jié)脫位。但是不少骨質(zhì)疏松、骨骼不健康的人在日常生活中也會經(jīng)常的關(guān)節(jié)脫位，因此關(guān)節(jié)脫位后的處理方法正確與否就很關(guān)鍵。發(fā)生關(guān)節(jié)脫位怎么辦，三個方法教你處理。

發(fā)生關(guān)節(jié)脫位應(yīng)該怎么辦呢？

1、避免激烈運動

激烈的對抗運動經(jīng)常會產(chǎn)生關(guān)節(jié)脫位的現(xiàn)象，如何正確的處理是每個熱愛運動的人必須知道的事。發(fā)生關(guān)節(jié)脫位后，首先要做的就是停止運動，為了一時得失再去逞強運動的，關(guān)節(jié)脫位會變的更嚴(yán)重，甚至發(fā)生骨折。所以，在關(guān)節(jié)脫位以后第一時間就要保持身體的靜止，可以緩慢的活動，不能再劇烈的運動。

2、用冰敷脫位處

冰敷可以有效緩解疼痛，最重要的是可以避免關(guān)節(jié)發(fā)生紅腫。關(guān)節(jié)部位紅腫會對后期的復(fù)位造成很大的困難?？梢杂帽鶋K來冰敷，如果手邊沒有冰塊的話也可以用冰鎮(zhèn)的礦泉水或飲料來冰敷。冰敷消腫后再進行下一步的處理。

3、就醫(yī)正骨

關(guān)節(jié)脫位后，最重要的就是正骨。冰敷雖然可以緩解一時的腫痛，但不能完全解決關(guān)節(jié)脫位，最后還是離不開把錯位的骨關(guān)節(jié)正過來。切忌自己去正關(guān)節(jié)，自己沒有經(jīng)驗，極容易對關(guān)節(jié)造成更大的傷害，甚至導(dǎo)致骨折的發(fā)生。所以在冰敷后第一時間去跌打損傷館找經(jīng)驗豐富的正骨醫(yī)師正骨，也可以到正規(guī)醫(yī)院做檢查，再進行對關(guān)節(jié)脫位的治療。

4、正骨后的調(diào)理

雖然做了正骨，但正骨后的休養(yǎng)調(diào)理也是很重要的。首先要保證休養(yǎng)時間，這個時間要看正骨好轉(zhuǎn)情況來說，最起碼要一周的時間。在休養(yǎng)期間要保持清淡的飲食，切忌食物辛辣刺激性和油膩的食物。最好禁煙禁酒，保證充足的睡眠時間。

關(guān)節(jié)脫位不要慌，冷靜處理是關(guān)鍵。經(jīng)過上文的敘述，相信大家在面對關(guān)節(jié)脫位狀況時可以采取正確的處理方式。不過最好在運動中加以注意，畢竟關(guān)節(jié)脫位還是對關(guān)節(jié)有著不好的影響。另外，骨質(zhì)疏松患者也應(yīng)該注意對鈣的補充，避免關(guān)節(jié)脫位的經(jīng)常發(fā)生。