許多孕婦隨著妊娠的時(shí)日逐漸增加，慢慢會(huì)感覺(jué)到感到腰背和胯骨疼痛，特別是隨著分娩的臨近，這種胯骨疼痛越來(lái)越明顯和嚴(yán)重，這對(duì)孕婦造成了很大的困擾。

那么，是什么原因?qū)е略袐D胯骨疼？

第一、妊娠擠壓坐骨神經(jīng)

當(dāng)在妊娠達(dá)到第二到第三個(gè)月時(shí)，胎兒體重的增加會(huì)增加對(duì)母親背部的壓力，擠壓坐骨神經(jīng)，使母親從腰部到腿部都有強(qiáng)烈的刺痛感。

第二、恥骨空間產(chǎn)生生理變化

在懷孕中期和晚期，許多孕婦會(huì)感到恥骨的莫名疼痛，并有拉扯的感覺(jué)，特別是站立和走路、上下樓梯時(shí)，疼痛更明顯，有時(shí)在睡覺(jué)醒后坐起來(lái)時(shí)，也會(huì)感到痛苦。這種現(xiàn)象主要是由于在懷孕期間，隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)，子宮也在擴(kuò)大，并且恥骨空間伴隨著相應(yīng)的生理產(chǎn)生變化和擴(kuò)大。

第三、子宮擴(kuò)大的壓迫

當(dāng)懷孕八個(gè)月后，一些孕婦經(jīng)常感到腰背痛，這是因?yàn)殡S著懷孕的變化，子宮增加，因?yàn)樽訉m向前擴(kuò)大，迫使懷孕的母親站起來(lái)，為了保持平衡，頭和肩向后，腹部向前，雙腿分開(kāi)，上身向后，這使背部和腰部肌肉經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。此時(shí)，妊娠期脊柱、骨骼和關(guān)節(jié)的松弛和腰部背神經(jīng)子宮擴(kuò)大的壓迫也是腰部、背部、胯骨疼痛的原因。

那么，孕婦胯骨疼怎么進(jìn)行緩解？

第一、在身下墊軟物

孕婦平時(shí)要注意充分地休息，坐下或躺下時(shí)可在身下墊頭、坐墊等柔軟的東西，使其感覺(jué)非常舒適，以減輕腰骶部的負(fù)荷。

第二、采用局部熱敷法

當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，嘗試使用局部熱敷法，可使用熱毛巾和紗布、以及熱水袋等加熱半小時(shí)以緩解疼痛。也可以用溫水洗浴，孕媽媽每天都可以泡在熱水浴缸里，這樣也可以緩解疼痛。

第三、學(xué)會(huì)全身放松

當(dāng)孕婦躺下的時(shí)候，可以讓頭頸、胸腹、背部和四肢的肌肉充分地完全放松，而不需要做任何運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，也需要完全放松，不需要做任何思考，讓自己處于一個(gè)放空的狀態(tài)，這樣可以迅速入睡。

第四、左側(cè)臥位休息

在睡覺(jué)時(shí)，孕婦應(yīng)躺在硬床上，最好采取左側(cè)臥位，兩條腿彎曲，也可以在兩條腿或腹部之間墊一些軟物，以減輕負(fù)擔(dān)，平躺時(shí)，還應(yīng)將枕頭或墊子放在膝關(guān)節(jié)下面。

總而言之，孕婦胯骨疼是一種自然的現(xiàn)象，可以通過(guò)以上這些方法進(jìn)行緩解。同時(shí)，也可以在日常生活中多補(bǔ)充維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)等，特別是補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，一旦缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素，就很容易造成胯骨疼。孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鈣或其他補(bǔ)充劑等。