為了防止骨折后遺癥的出現(xiàn)，最好能在治療過(guò)程中消除骨折后遺癥的原因。骨折發(fā)生時(shí)要注意治療時(shí)間，骨折后也要注意骨折的恢復(fù)和護(hù)理的工作，這樣可以最大限度地避免復(fù)位的困難。而骨折后必須注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可防止后遺癥的出現(xiàn)。

那么，如何避免骨折后遺癥的出現(xiàn)？

第一、注意補(bǔ)充足夠的水份

當(dāng)發(fā)生骨折后，患者應(yīng)該要注意多喝水，尤其是下肢會(huì)承受一定重量，患者平時(shí)由于運(yùn)動(dòng)不便會(huì)喝水較少，那么這種行為是錯(cuò)誤的，飲用水過(guò)少的話會(huì)影響到泌尿系統(tǒng)。所以，當(dāng)疾病出現(xiàn)后，患者必須要引起足夠的注意，最好每天都能多喝水。

第二、注意要多補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎是主骨骼的，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體其實(shí)不如外表那么強(qiáng)壯，生命力已經(jīng)在下降中，中醫(yī)認(rèn)為這叫腎虛。在腎虛的情況下，如果受到外力間接撞擊，很容易會(huì)形成骨質(zhì)疏松、或粉碎性骨折。為了解決骨骼不健全的問(wèn)題，中醫(yī)建議應(yīng)該補(bǔ)腎。所以，中老年朋友可以吃一些補(bǔ)腎藥，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)、并有祛瘀的作用。只有腎氣足時(shí)，中老年人才能有很強(qiáng)的自愈能力，才不會(huì)出現(xiàn)骨折后遺癥。

第三、要飲食上要有合理的搭配

在生活中，要合理地搭配好日常的飲食，最好避免吃一些不利于骨折的食物，否則患者的受影響部位會(huì)出現(xiàn)腫脹，也會(huì)引起出血，還會(huì)造成軟組織損傷。在身體恢復(fù)癥狀時(shí)，骨折的恢復(fù)非常重要，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，必須要保證全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

第四、不要盲目補(bǔ)鈣

許多患者認(rèn)為骨折后需要補(bǔ)充肉骨，肉骨湯含有大量的鈣和磷，如果吃過(guò)多的肉骨湯，就不會(huì)促進(jìn)愈合效果，并且會(huì)有一定的后遺癥，這種影響也會(huì)延緩愈合的效果，所以患者要多加注意，不要盲目補(bǔ)鈣。

第五、要做好日常的護(hù)理工作

當(dāng)骨折發(fā)生后，要做好日常的護(hù)理工作，才能避免有后遺癥。骨折會(huì)引起局部疼痛，患者很容易會(huì)導(dǎo)致腫脹和功能紊亂，還會(huì)有全身休克和發(fā)熱癥狀的出現(xiàn)，為以防止骨折后遺癥，最好能了解骨折后遺癥的護(hù)理常識(shí)，這有助于愈合避免后遺癥，并注意作息規(guī)律，避免熬夜、以及一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)等。

總之，在骨折愈合過(guò)程中，應(yīng)注意做好護(hù)理和保養(yǎng)，飲食和運(yùn)動(dòng)應(yīng)按照醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行，在早期的骨折恢復(fù)中可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。如已經(jīng)發(fā)生了骨折后遺癥，應(yīng)立即到醫(yī)院復(fù)診和治療。