許多小孩子喜歡在游樂(lè)園里跳蹦蹦床，在家的彈簧床上蹦跳，家長(zhǎng)也覺(jué)得，小孩子多跳一跳有利于發(fā)育、長(zhǎng)高。小濤（化名）就是喜歡跳蹦蹦床的孩子之一，但近日，小濤的右髖關(guān)節(jié)突然疼得厲害，走路有點(diǎn)一瘸一拐。在看完醫(yī)生做完檢查后，小濤被確診是滑膜炎，而“罪魁禍?zhǔn)住本谷痪褪谴蠖鄶?shù)小孩都最?lèi)?ài)玩的蹦蹦床。這是怎么一回事？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院關(guān)節(jié)骨病外科副主任解林荔軍是怎么說(shuō)的。

為什么跳蹦蹦床會(huì)導(dǎo)致滑膜炎？

“確實(shí)，跳蹦蹦床會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎。”林荔軍副主任解釋說(shuō)，因?yàn)樾旱捏y關(guān)節(jié)發(fā)育尚不健全，周?chē)∪毫α坎粔?，跳蹦蹦床不僅常會(huì)出現(xiàn)不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，且很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)度，使得關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜受到刺激進(jìn)而形成滑膜炎。其中，缺乏熱身以及大人的看護(hù)也是跳蹦蹦床導(dǎo)致滑膜炎的原因之一。

林荔軍副主任表示，如果出現(xiàn)了以上三種癥狀，需要警惕是創(chuàng)傷性滑膜炎：

1、脹：關(guān)節(jié)腫脹是比較常見(jiàn)的癥狀，患者也往往因?yàn)槟[脹來(lái)就診。腫脹的原因主要是在病理的狀態(tài)下，滑膜分泌關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的功能發(fā)生了紊亂，開(kāi)始大量分泌特別稀釋的組織液。另外，如果滑膜炎反復(fù)發(fā)作，會(huì)導(dǎo)致滑膜本身的增厚，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹。

2、熱：指的是皮膚溫度增高。

3、痛：這種疼痛，主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)腫脹所引起的脹痛。作為兒童，經(jīng)常表現(xiàn)走路一跛一跛，或者干脆不想走路，要求抱。

怎樣運(yùn)動(dòng)能避免創(chuàng)傷性滑膜炎？

林荔軍副主任指出，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式是預(yù)防滑膜炎最有效的方法。

1、體育活動(dòng)時(shí)做好關(guān)節(jié)防護(hù)

創(chuàng)傷性滑膜炎最容易發(fā)生于膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)使用頻率最高的關(guān)節(jié)之一。運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量使用護(hù)膝等保護(hù)性運(yùn)動(dòng)用品來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)的損傷。

2、運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備工作

平靜時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)的人體狀態(tài)完全不同，因此，運(yùn)動(dòng)前做一些諸如四肢和腰部拉伸等熱身動(dòng)作，可以有效激活人體骨骼和肌肉系統(tǒng)，進(jìn)而減少運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)的損傷。

3、注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)節(jié)律

可以通過(guò)權(quán)威書(shū)籍、講座、視頻等方式獲取自己喜歡的運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，指導(dǎo)進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能達(dá)到較好的鍛煉效果，同時(shí)能避免運(yùn)動(dòng)中不必要的損傷。

4、加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康挠?xùn)練

關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)需要肌肉的牽拉，因此，人體重要的關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等周?chē)募∪庠谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)有著主導(dǎo)性作用。加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練不僅僅是提升力量，同時(shí)也是對(duì)關(guān)節(jié)的一種保護(hù)。

林荔軍副主任提醒，兒童由于缺乏運(yùn)動(dòng)常識(shí)，而且身體尚未發(fā)育完全，更應(yīng)當(dāng)做好有效防護(hù)。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意種類(lèi)的選擇，應(yīng)當(dāng)做到循序漸進(jìn)、合理有效，建議在家長(zhǎng)陪同和相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，這樣才能避免急慢性損傷的發(fā)生。

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