髖關(guān)節(jié)是由股骨頭和髖廠臼構(gòu)成的，屬于球窩關(guān)節(jié)，是人體骨骼運(yùn)動中比較重要的關(guān)節(jié)。當(dāng)髖關(guān)節(jié)受到外傷，發(fā)生關(guān)節(jié)退變時，容易引起關(guān)節(jié)積液，導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹疼痛。但是并不是所有髖關(guān)節(jié)受損傷的患者都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，也有一部分正常人的髖關(guān)節(jié)內(nèi)存有積液，接下來就請陽江市人民醫(yī)院的主任醫(yī)師劉東光詳細(xì)的為我們介紹一下有關(guān)髖關(guān)節(jié)的知識。

正常人髖關(guān)節(jié)里面會有積液嗎？

正常人髖關(guān)節(jié)里面會分泌正常的關(guān)節(jié)積液，但是因?yàn)殛P(guān)節(jié)積液非常少量，通過做核磁共振或各方面檢查，不一定能看到關(guān)節(jié)積液的信號。如果在輔助檢查方面能發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，一般患者會合并相關(guān)疾病，比如炎癥引起來的積液。

髖關(guān)節(jié)疼痛是由哪些原因引起的？

髖關(guān)節(jié)疼痛原因比較多，首先考慮關(guān)節(jié)外端局部的肌肉損傷，然后是周圍神經(jīng)的損傷，比如腰椎問題、骶下關(guān)節(jié)問題，也會表現(xiàn)出髖關(guān)節(jié)周圍疼痛。關(guān)節(jié)內(nèi)的病變是出現(xiàn)炎癥，像滑膜炎，關(guān)節(jié)軟骨像股骨頭壞死、骨性關(guān)節(jié)炎，髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征；有些結(jié)核、腫瘤等各方面原因，都會引起關(guān)節(jié)疼痛。

髖關(guān)節(jié)疼痛的患者應(yīng)該如何進(jìn)行鍛煉？

髖關(guān)節(jié)疼痛的患者進(jìn)行鍛煉主要就是運(yùn)動，在運(yùn)動時，髖關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率相對比較少，比膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)或者上肢的肩關(guān)節(jié)發(fā)生率低。日常生活中，髖關(guān)節(jié)屈曲、屈伸活動或外展活動運(yùn)動，比如像游泳、騎自行車，這些運(yùn)動對髖關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉都是非常有好處。

髖關(guān)節(jié)疼痛的患者除了進(jìn)行長的鍛煉之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在日常生活和工作中都注意保持良好的坐姿，適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)具?；颊哌€需要控制體重，將體重控制在正常范圍內(nèi)，能夠緩解髖關(guān)節(jié)的疼痛。在日常生活中穿軟鞋、運(yùn)動鞋和鞋底有彈性的鞋，能夠減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)軟骨的磨損緩解疼痛。