腳踝的扭傷是日常生活中比較常見的一種意外狀況，一般來說，腳踝扭傷之后是需要一段時(shí)間來恢復(fù)的，在這段恢復(fù)的過程中有很多需要注意的事項(xiàng)是需要患者了解的。很多患者在腳踝扭傷之后可能由于癥狀較輕而不作任何處理，那么腳踝扭傷會自己恢復(fù)嗎？今天，關(guān)于腳踝扭傷之后的恢復(fù)和日常生活應(yīng)注意的事項(xiàng)等相關(guān)問題，我們請到了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師李劼若來為我們做出解答。

扭傷腳筋能自己恢復(fù)嗎？

扭傷腳筋能不能自己恢復(fù)要看扭傷的程度。一般來說比較輕微的扭傷，扭傷的筋完整性、連續(xù)性比較好的話，休息2到3周左右，加上適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)、帶護(hù)具是能夠修復(fù)好的。但是對于扭傷比較嚴(yán)重的或者累積到其他周圍的軟組織挫傷，可能2到3周修復(fù)還不太好，這種情況最好到醫(yī)院去專科就診。

扭傷腳可以泡腳嗎？

扭傷腳后急性期最好不要泡腳，因?yàn)榕菽_的水溫比較高，急性期的時(shí)候血管容易擴(kuò)張，局部腫脹會比較厲害，特別是早期會加重腫痛的程度。相反，比較適合是用冷敷或者冰敷，能夠減輕炎癥的反應(yīng)，配合從遠(yuǎn)到近適當(dāng)?shù)陌茨梢约铀傺夯亓鳎@樣消腫的效果比較好。

腳踝扭傷后的注意事項(xiàng)有哪些？

腳踝扭傷后的注意事項(xiàng)如下：如果疼痛腫脹非常厲害，第一時(shí)間要到醫(yī)院就診，先排除有沒有骨折。有骨折的話要按照骨折的原則來處理；沒有骨折，只是一般的挫傷，要注意休息，一般2到3周的休息能恢復(fù)，并且要注意腳的制動(dòng)休息，多抬高患肢，用一些冷敷、冰敷的方法，必要時(shí)口服藥物和外用藥物來止痛消炎。

如果患者扭傷的程度較輕，不做處理也是可以自行恢復(fù)的。但是在損傷較重的情況下，由于踝關(guān)節(jié)承受著人體的重量，因此腳踝扭傷之后的不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致?lián)p傷程度加重，從而影響患者行走的功能。因此腳扭傷以后最好及時(shí)就診，并且要把握好腳損傷后的情況在受傷后24小時(shí)內(nèi)最好不要熱敷或者用熱水泡腳。