頸椎病是頸椎骨性組織及其關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)，由于退變引起的頸部癥狀，或因退變引發(fā)的神經(jīng)壓迫癥狀。頸椎病常見(jiàn)的病因多與個(gè)人的不良習(xí)慣密切相關(guān)，經(jīng)常低頭看手機(jī)，保持長(zhǎng)時(shí)間固定體位不變，沒(méi)有及時(shí)糾正不良姿態(tài)等行為導(dǎo)致頸背部肌肉過(guò)度牽拉，逐步超過(guò)肌肉的彈性限制，出現(xiàn)勞損甚至炎性介質(zhì)。那么關(guān)于頸椎病的正確睡姿，及頸椎病患者是否需要枕頭等相關(guān)方面的問(wèn)題，就有請(qǐng)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院劉洪江醫(yī)生給我們做出解答。

頸椎病正確睡姿是什么？

頸椎病患者的正確睡姿，應(yīng)選用肩膀一樣高的枕頭是最好的，如果說(shuō)能在枕頭的正中間有空出來(lái)一部分，頸椎往后仰恢復(fù)頸椎的一個(gè)后仰的生理彎曲，這樣的睡姿是最好的。一般來(lái)講，頸椎病的生理生長(zhǎng)甚至就是說(shuō)頸椎能恢復(fù)到正常的生理彎曲的時(shí)候，人體的腰背部的肌肉、頭頸胸的肌肉，它是最放松的。

頸椎病不枕枕頭好嗎？

頸椎病不枕枕頭也是不合適的，不能過(guò)猶不及，睡太高的枕頭也不好。有的老人家認(rèn)為保持頸椎的后凸，在最低的地方就睡個(gè)瓶子，這樣其實(shí)不好。治療頸椎病就是在睡覺(jué)的時(shí)候，保持頸椎的正常的生理彎曲。就是一個(gè)適度高的枕頭，太高也不好太矮也不好。

輕度頸椎病患者可以采取保守治療的方式，若頸部癥狀經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的治療沒(méi)有得到緩解，且愈發(fā)加重并影響患者的日常生活，這個(gè)時(shí)候保守治療不單單能解決目前問(wèn)題，綜合評(píng)估患者的病情考慮更為有效的治療方法。在頸椎病的預(yù)防和改善方面，除了睡姿及枕頭問(wèn)題外，還要注意勞逸結(jié)合，防止頸部過(guò)度勞累，可以適當(dāng)活動(dòng)或按摩頸部，避免長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)，另外可以加強(qiáng)頸部肌群的訓(xùn)練，短劍肌肉力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，注意頸部保暖。