腰腿疼痛是外科門診中常見的病癥，主要包括勞損性疼痛、間盤源性疼痛、風(fēng)濕性疾病、關(guān)節(jié)炎以及血管性疾病。臨床上引起腰腿疼痛最常見的原因就是急性和慢性損傷，傷患者會(huì)出現(xiàn)肢體部位的酸脹疼痛、麻木無力、出冷汗發(fā)涼等臨床表現(xiàn)。針對(duì)腰腿疼痛以及腰腿疼痛的鍛煉方法，接下來就請(qǐng)惠州市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師李國(guó)文詳細(xì)地為我們解答一下。

什么是腰腿疼痛？

腰腿疼痛患者是腰脊柱里面后面的肌肉、筋膜，發(fā)生一些炎癥的改變而出現(xiàn)的腰部疼痛，有些是因?yàn)樽倒芾锩娌∽円鹧鹊奶弁?，有時(shí)甚至是雙下肢麻木或者是嚴(yán)重的癱瘓。治療方法為兩種，保守治療和手術(shù)治療。保守治療包括口服藥、理療、功能的鍛煉等，經(jīng)保守治療無效的患者則要進(jìn)行手術(shù)治療。

腰腿疼痛應(yīng)該如何鍛煉？

腰腿疼痛進(jìn)行鍛煉，需要先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除腰椎間盤突出和腰部器質(zhì)性疾病的情況等等。如果沒有反復(fù)出現(xiàn)疼痛，可以選擇如下的鍛煉方式：1、游泳，建議腰部疼痛患者每天游泳一次。 2、腰背肌的功能鍛煉。躺在床上利用肩膀、胸、肘肩節(jié)、足根骨把腰挺起來，這種體操對(duì)腰部的鍛煉有好處。

腰腿疼痛的患者在日常生活中要避免抬重物和劇烈的彎腰，要加強(qiáng)腰部肌肉部位的鍛煉，佩戴護(hù)腰帶保護(hù)腰部。另外要注意防寒保暖，避免腰部受涼，有條件的患者還可以多游泳，促進(jìn)腰部肌肉的鍛煉。對(duì)于有明確病因引起的腰腿疼痛，有必要進(jìn)行積極的手術(shù)治療，防止神經(jīng)受壓時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致患者病情難以恢復(fù)。對(duì)于年齡較大的腰腿疼痛患者，還需要多吃含鈣量較高的食物，防止骨質(zhì)疏松發(fā)生。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，還要注意休息，勞逸結(jié)合，不可過度鍛煉，以免病情加重。