腰椎間盤(pán)突出的治療一般分為兩個(gè)階段，預(yù)防和治療兩個(gè)階段，對(duì)于輕癥的腰椎間盤(pán)突出患者，在積極治療的同時(shí)，還需要在生活中采取各種手段預(yù)防病情的加重，保證治療的效果。腰椎間盤(pán)突出其實(shí)就是對(duì)于腰椎的保護(hù)，因此針對(duì)腰椎保護(hù)的措施及腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該睡什么樣的床，我們特邀請(qǐng)南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭帥為我們一一解讀。

怎么保護(hù)腰椎？

保護(hù)腰椎的原則主要是維持正常生理曲度，在日常生活中患者可從以下三方面入手對(duì)腰部進(jìn)行一定的保護(hù)：1、避免長(zhǎng)期久坐，患者在工作時(shí)可適度挺直腰背進(jìn)行腰部放松。2、改正搬拿物品時(shí)的錯(cuò)誤姿勢(shì)，正確的搬物姿勢(shì)為先蹲下再直立。3、適度進(jìn)行腰背部功能性保健恢復(fù)訓(xùn)練，患者可在網(wǎng)上搜集相關(guān)資料進(jìn)行學(xué)習(xí)。

腰椎間盤(pán)突出睡什么床？

臨床上建議腰椎間盤(pán)突出的患者選擇軟硬適中的床。過(guò)硬和過(guò)軟的床對(duì)于維持患者腰椎生理性前凸都會(huì)有一定不利影響。患者在判斷床墊是否合適可從以下兩方面入手：1、側(cè)臥位休息時(shí)腰部與床墊之間是否無(wú)間隙，若貼合較好則表明該床墊較為合適。2、仰臥位時(shí)若可感覺(jué)到腰部向前凸時(shí)，則表明該床墊也較為合適。

腰椎的保護(hù)需要從生活中的方方面面入手，在工作中，不建議從事長(zhǎng)期久坐的工作，如果因工作需要，可以在工作的間隙起身活動(dòng)至少十五分鐘，緩解腰部的肌肉，活動(dòng)腰部的關(guān)節(jié)。在生活中不建議從事過(guò)重的勞動(dòng)，不建議經(jīng)常的彎腰，避免加重腰部的負(fù)擔(dān)。此外建議可以佩戴護(hù)腰，加強(qiáng)對(duì)腰椎的保護(hù)。對(duì)腰椎間盤(pán)突出的患者，建議睡軟硬適中的床，過(guò)硬或過(guò)軟的床都不適合對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的恢復(fù)，在選購(gòu)床時(shí)建議可以實(shí)地考察一下，選擇最適合自己的床。