崴腳是較為常見的骨科損傷疾病之一，在打籃球、跑步等運動中，崴腳幾乎成了“家常便飯”。運動中不小心崴到腳之后怎么辦？很多人都認為崴腳只是小事，根本不值一提，只要腳還能活動就行，對其帶來的傷痛不甚在意。但其實，崴腳后如不進行及時有效的矯正和護理，容易造成更大的傷痛，甚至可能導致習慣性崴腳。

為了進一步了解崴腳的相關內容，家庭醫(yī)生在線邀請了南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科的陳毅榮醫(yī)生來跟大家談談崴腳這件“小事”。

為什么你容易崴腳？

崴腳雖然常見，但引起崴腳的原因卻各有不同。在陳毅榮醫(yī)生的臨床診治中，以走樓梯時突然出現臺階、女士穿高跟鞋走在不平的地面以及較為喜歡運動的朋友在運動期間熱身不夠或動作產生偏差這三種情況導致的崴腳較為常見。

而那些經常性崴腳的患者，往往是由于距腓前韌帶松弛和斷裂，腳部容易形成外翻所導致。對此，陳毅榮醫(yī)生建議各位患者朋友平時一定要保護好韌帶。如果想搞清楚崴腳有沒有損傷骨頭，患者可以在崴腳后盡快去醫(yī)院就診，通過拍X光片的方式來檢查是否出現了骨折。

崴腳怎樣治療與護理？

風和日麗，精心打扮的你走在路上，遇到臺階剛剛踩上，“哎呀”，你又習慣性地崴了腳，出門的好心情蕩然無存。

習慣性崴腳十分令人煩惱，但習慣性崴腳并不是沒有方法治療的，陳毅榮醫(yī)生告訴編輯，習慣性崴腳的患者，如果崴腳的程度較輕，骨頭和韌帶沒有出現損傷，需要在48小時內進行冰敷，48小時后可以通過泡腳進行熱敷。癥狀嚴重的患者可以涂抹藥物，也可以用石具或支具進行固定?；颊呷绻_實出現了骨折的狀況，且骨頭移位比較明顯，還需要進行手術治療。如果是韌帶損傷嚴重，需要通過手術來重建韌帶。

崴腳手術之后，患者需要通過定期換藥來保證傷口無菌、干燥的環(huán)境，必要時可以通過打石膏或支具對手術部位進行保護，同時將患者的患肢抬高，來促進血液的回流。假如患者始終感到疼痛，也需要進行一些止痛的對癥治療。

關于崴腳的這2個誤區(qū)千萬別“踩”

很多人認為崴腳后再崴一次就能好，畢竟“負負得正”。“這種說法是完全錯誤的。”陳毅榮醫(yī)生提醒，崴腳容易損傷距腓前韌帶，多次崴傷后韌帶容易松弛甚至斷裂，韌帶受損后踝關節(jié)的保護作用便會減弱，容易再次崴腳，造成關節(jié)的損傷。

另外，許多患者崴腳后立即使用藥酒用力涂抹或搓揉，認為此法可以起到活血散瘀的作用，這也是崴腳治療的一個極大誤區(qū)。陳毅榮醫(yī)生指出，崴腳后里面的毛細血管破裂，出血增加，正確的做法是進行冰敷，冰敷48小時后方可用溫水泡腳或熱敷。

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